हृदय Health को बेहतर बनाने के लिए सुझाव

Lifestyle लाइफस्टाइल: बहुत से लोग संभावित हृदय समस्याओं के चेतावनी संकेतों से अवगत नहीं हो सकते हैं। उम्र चाहे जो भी हो, अपने हृदय स्वास्थ्य के प्रति चौकस रहना और उन लक्षणों को पहचानना महत्वपूर्ण है जो अंतर्निहित समस्याओं का संकेत दे सकते हैं। हृदय समस्याओं का संकेत देने वाले प्रमुख संकेतों और लक्षणों को जानें, और जानें कि अपने हृदय स्वास्थ्य की रक्षा करने और हृदय-स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के लिए सक्रिय कदम कैसे उठाएँ। सीने में बेचैनी या दर्द हृदय संबंधी समस्याओं का एक सामान्य संकेतक है, जिसे अक्सर सीने में जकड़न, दबाव, निचोड़ या जलन के रूप में महसूस किया जाता है। यह सनसनी रुक-रुक कर या लगातार हो सकती है और बाहों, कंधों, गर्दन, जबड़े या पीठ तक फैल सकती है। यदि आपको सीने में दर्द या बेचैनी का अनुभव होता है, खासकर शारीरिक परिश्रम या तनाव के दौरान, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लेना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह दिल के दौरे या एनजाइना का संकेत हो सकता है। सांस की तकलीफ, खासकर शारीरिक गतिविधि के दौरान या सीधे लेटने पर, हृदय की समस्याओं का चेतावनी संकेत हो सकता है। आपको सांस लेने में कठिनाई हो सकती है या ऐसा महसूस हो सकता है कि आपको कम से कम परिश्रम के बाद भी पर्याप्त हवा नहीं मिल रही है।

इस लक्षण के साथ सीने में दर्द, थकान या चक्कर भी आ सकते हैं और यह हृदय की विफलता, कोरोनरी धमनी रोग या अतालता जैसी हृदय स्थितियों का संकेत हो सकता है। अनियमित दिल की धड़कन या अतालता तब होती है जब दिल बहुत तेज़, बहुत धीमी या अनियमित रूप से धड़कता है।आपको अपनी छाती में घबराहट, फड़फड़ाहट या तेज़ धड़कन महसूस हो सकती है या आप देख सकते हैं कि आपका दिल धड़कना बंद कर रहा है। जबकि कभी-कभी अनियमित दिल की धड़कन आमतौर पर हानिरहित होती है, लगातार या गंभीर अतालता को स्ट्रोक, दिल की विफलता या अचानक कार्डियक अरेस्ट जैसी जटिलताओं को रोकने के लिए चिकित्सा मूल्यांकन की आवश्यकता होती है। यदि हृदय कुशलतापूर्वक रक्त पंप करने के लिए संघर्ष करता है, तो पुरानी थकान, कमजोरी या सुस्ती की भावना हृदय की समस्याओं का संकेत हो सकती है। पर्याप्त आराम के बावजूद आप असामान्य रूप से थका हुआ महसूस कर सकते हैं और दैनिक गतिविधियाँ या व्यायाम करना मुश्किल पा सकते हैं। थकान के साथ सांस की तकलीफ, सीने में दर्द या पैरों और टखनों में सूजन हो सकती है, और इसे तुरंत संबोधित किया जाना चाहिए क्योंकि यह एक अंतर्निहित हृदय स्थिति का संकेत हो सकता है। पैरों, टखनों या पेट में सूजन या एडिमा हार्ट फेलियर का संकेत हो सकता है, जिसमें हृदय प्रभावी रूप से रक्त पंप करने में असमर्थ होता है, जिससे ऊतकों में द्रव का निर्माण होता है। लंबे समय तक खड़े रहने या बैठने के बाद आप अपने निचले अंगों में सूजन देख सकते हैं या पेट में सूजन का अनुभव कर सकते हैं।

इस सूजन के साथ वजन बढ़ना, भूख कम लगना और सांस लेने में कठिनाई भी हो सकती है, जिसके कारण और उचित उपचार निर्धारित करने के लिए चिकित्सा मूल्यांकन की आवश्यकता होती है।चक्कर आना, हल्का सिरदर्द या बेहोशी मस्तिष्क में अपर्याप्त रक्त प्रवाह का संकेत हो सकता है, जो अक्सर अतालता, निम्न रक्तचाप या हृदय वाल्व विकारों जैसे हृदय संबंधी समस्याओं के कारण होता है। आपको जल्दी से खड़े होने, शारीरिक परिश्रम के दौरान या लंबे समय तक बैठने या लेटने के बाद अचानक चक्कर आ सकता है। अगर चक्कर आने के साथ धड़कन, सीने में दर्द या सांस लेने में तकलीफ हो, तो गंभीर स्थितियों से बचने के लिए स्वास्थ्य सेवा पेशेवर द्वारा इसका मूल्यांकन किया जाना चाहिए। लगातार खांसी या घरघराहट जो समय या उपचार के साथ ठीक नहीं होती है, हार्ट फेलियर का संकेत हो सकता है, खासकर अगर सांस लेने में तकलीफ, थकान या पैरों और टखनों में सूजन हो। फेफड़ों में तरल पदार्थ का जमाव, जिसे फुफ्फुसीय शोथ (पल्मोनरी एडिमा) के रूप में जाना जाता है, खांसी, घरघराहट या सांस लेने में कठिनाई पैदा कर सकता है, तथा जटिलताओं को रोकने और हृदय की कार्यप्रणाली में सुधार के लिए तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता होती है।