टिप्स / बिना दवा के भी बीपी में मिल सकती है राहत, घर पर रोजाना करना होगा ये काम

ऐसे में हम आपके लिए ऐसे टिप्स लेकर आए हैं, जिनमें आपको दवा लेने की जरूरत नहीं है। लेकिन छोटी-छोटी बातों को फॉलो करके आप आसानी से अपने ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रख सकते हैं।

हर दिन व्यायाम

कुछ लोग व्यायाम नहीं करते हैं। जिससे आपका शरीर कई तरह की बीमारियों के चक्र में फंस जाता है। बीपी की समस्या का रोजाना व्यायाम करना चाहिए। जिससे बढ़ा हुआ बीपी कंट्रोल में आ जाता है। आप योग या ध्यान का अभ्यास भी कर सकते हैं। इससे आपको जरूर मदद मिलेगी।

डाइट को बनाएं अच्छा

इसके साथ ही आपको अपनी डाइट में भी सुधार करना होगा। इससे आपका बीपी कंट्रोल में रहेगा। अपने आहार से उच्च सोडियम खाद्य पदार्थों को तुरंत हटा दें और हरी सब्जियों का सेवन बढ़ाने की कोशिश करें।

धूम्रपान और शराब से बचें

आपको धूम्रपान और शराब से दूर रहना चाहिए। इससे बीपी की समस्या भी बढ़ जाती है। यह वास्तव में हाई बीपी की समस्या को बढ़ा देता है। ऐसे में आपको इन दोनों चीजों से दूर रहना होगा।