नसों में झुनझुनी और थकान, कारण जानिए

लाइफ स्टाइल: हाथ-पैरों में झुनझुनी संवेदनाएं, लगातार थकान के साथ, परेशान करने वाले लक्षण हो सकते हैं जो दैनिक जीवन को प्रभावित करते हैं और हालांकि इसके कई अंतर्निहित कारण हो सकते हैं, विटामिन बी 12 की कमी एक संभावित अपराधी है। विटामिन बी12, जिसे कोबालामिन भी कहा जाता है, तंत्रिका कार्य, ऊर्जा चयापचय और लाल रक्त कोशिका उत्पादन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, न्यूबर्ग अजय शाह लेबोरेटरी के प्रबंध निदेशक डॉ. अजय शाह ने खुलासा किया कि अगर आपको नसों में झुनझुनी और थकान का अनुभव हो रहा है तो आपको विटामिन बी12 परीक्षण की आवश्यकता क्यों हो सकती है -

तंत्रिका स्वास्थ्य और झुनझुनी संवेदनाएं: विटामिन बी 12 तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक है, जिसमें माइलिन शीथ भी शामिल है जो तंत्रिकाओं को इन्सुलेट और संरक्षित करता है। विटामिन बी12 की कमी से तंत्रिका क्षति हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप हाथ, पैर या शरीर के अन्य हिस्सों में झुनझुनी, सुन्नता या जलन जैसे लक्षण हो सकते हैं। इन संवेदनाओं को, जिन्हें पेरेस्टेसिया के रूप में जाना जाता है, अक्सर "पिन और सुई" के रूप में वर्णित किया जाता है और अगर इलाज न किया जाए तो समय के साथ यह खराब हो सकती है।

थकान और कमजोरी: विटामिन बी12 ऊर्जा चयापचय में शामिल है, जो भोजन को शरीर के लिए उपयोगी ऊर्जा में बदलने में मदद करता है। नतीजतन, विटामिन बी12 का निम्न स्तर थकान, कमजोरी और सहनशक्ति में कमी का कारण बन सकता है। विटामिन बी12 की कमी वाले व्यक्ति पर्याप्त आराम के बाद भी लंबे समय तक थकान महसूस कर सकते हैं और मांसपेशियों में कमजोरी या नियमित कार्य करने में कठिनाई का अनुभव कर सकते हैं।

कमी के जोखिम कारक: कुछ कारक विटामिन बी12 की कमी के विकास के जोखिम को बढ़ाते हैं, जिनमें शामिल हैं - अपर्याप्त आहार सेवन: विटामिन बी12 मुख्य रूप से मांस, मछली, अंडे और डेयरी उत्पादों जैसे पशु-आधारित खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। शाकाहारी, शाकाहारियों और प्रतिबंधित आहार वाले व्यक्तियों को अकेले भोजन से पर्याप्त विटामिन बी12 प्राप्त करने में कठिनाई हो सकती है।

कुअवशोषण विकार: घातक रक्ताल्पता, सीलिएक रोग, क्रोहन रोग, या गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सर्जरी जैसी स्थितियां पाचन तंत्र से विटामिन बी 12 के अवशोषण को ख़राब कर सकती हैं।

उम्र बढ़ना: जैसे-जैसे व्यक्तियों की उम्र बढ़ती है, खाद्य स्रोतों से विटामिन बी12 को अवशोषित करने की उनकी क्षमता कम हो सकती है, जिससे कमी का खतरा बढ़ जाता है।

कुछ दवाएं: कुछ दवाओं का लंबे समय तक उपयोग, जैसे प्रोटॉन पंप अवरोधक (पीपीआई), मेटफॉर्मिन, या एंटासिड, विटामिन बी 12 अवशोषण या चयापचय में हस्तक्षेप कर सकते हैं।

परीक्षण का महत्व: तंत्रिका स्वास्थ्य और ऊर्जा स्तर पर विटामिन बी12 की कमी के संभावित परिणामों को देखते हुए, उचित प्रबंधन के लिए समय पर पता लगाना महत्वपूर्ण है। एक साधारण रक्त परीक्षण रक्त में विटामिन बी12 के स्तर को माप सकता है, जिससे स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं को यह आकलन करने में मदद मिलती है कि पूरकता या अन्य हस्तक्षेप आवश्यक हैं या नहीं।

डॉ. अजय शाह ने सलाह दी, “यदि आप नसों में झुनझुनी, लगातार थकान या विटामिन बी12 की कमी के संकेत देने वाले अन्य लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो उन्हें नज़रअंदाज़ न करें। किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना और विटामिन बी12 परीक्षण का अनुरोध करना आपके स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में बहुमूल्य जानकारी प्रदान कर सकता है और उचित उपचार रणनीतियों का मार्गदर्शन कर सकता है। विटामिन बी12 की कमी को शुरू में ही दूर करने से लक्षणों को कम करने, जटिलताओं को रोकने और समग्र स्वास्थ्य को बहाल करने में मदद मिल सकती है।'

वाशी के हीरानंदानी अस्पताल में आंतरिक चिकित्सा निदेशक डॉ. फराह इंगले ने अपनी विशेषज्ञता बताते हुए कहा, “नसों में झुनझुनी और थकान विभिन्न स्थितियों के लक्षण हो सकते हैं, जिनमें विटामिन की कमी से लेकर तंत्रिका संबंधी विकार तक शामिल हैं। विटामिन बी12 आपके माइलिन आवरण को बनाने और बनाए रखने में एक महत्वपूर्ण घटक है। विटामिन बी12 की कमी होने से आपके माइलिन शीथ को नुकसान हो सकता है, जो आपके मस्तिष्क से आने वाले तंत्रिका संकेतों को बाधित कर देगा। विटामिन बी12 की कमी से संबंधित माइलिन क्षति के सामान्य लक्षणों में से एक हाथ और पैरों में सुन्नता और झुनझुनी है।

उन्होंने इस बात पर प्रकाश डाला, “थकान आपके शरीर में विटामिन बी 12 के निम्न स्तर के पहले लक्षणों में से एक है। ऐसा इसलिए है क्योंकि विटामिन बी12 लाल रक्त कोशिकाओं को आपके पूरे शरीर में ऑक्सीजन ले जाने में मदद करता है। थकान के अलावा, बी12 की कमी के अन्य लक्षणों में तेजी से सांस लेना या सांस लेने में तकलीफ, सिरदर्द, अपच, भूख न लगना, घबराहट, दृष्टि संबंधी समस्याएं, दस्त, गले में खराश या लाल जीभ, कमजोरी महसूस होना, याददाश्त, निर्णय लेने और समझने में समस्याएं शामिल हो सकती हैं। (संज्ञानात्मक परिवर्तन)।"