अच्छी सेहत के लिए तीन हेल्दी ड्रिंक्स

लाइफस्टाइल | नेहा रंगलानी, द बेवरेज रीबूट की ये ड्रिंक्स आपको अच्छे स्वास्थ्य की राह पर ले जाने में मदद करेंगी, ट्राय करें!गट हीलरअधिकतर बीमारियों की शुरुआत पेट से ही होती और यह बिल्कुल ठीक ही कहा गया है. हमारा पेट एकमात्र ऐसा अंग है, जो हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन के माध्यम से बाहरी दुनिया के सीधे संपर्क में आता है. पेट के स्वास्थ्य को ठीक रखना किसी भी स्वास्थ्य समस्या को सुधारने की दिशा में बड़ा कदम होता है. इस जूस कॉम्बिनेशन में उन सामग्रियों का इस्तेमाल किया गया है, जो गट लाइनिंग को स्ट्रॉन्ग बनाने, पाचन को स्वस्थ रखने, गैस, कब्ज़ और एसिडिटी को कम करने और पोषक तत्वों के अवशोषण को सुधारने में आपकी मदद करेंगे.

सामग्री

1 छोटी लाल या हरी पत्ता गोभी

½ ज़ुकिनी या खीरा

2 डंठल सोया

1 टुकड़ा अदरक

1 पान का पत्ता

¼ कप बेसिल लीव्स

1 टीस्पून सौंफ पाउडर

1 टेबलस्पून एल-ग्लूटामाइन पाउडर

विधि पत्ता गोभी, ज़ुकिनी या खीरा, सोया, अदरक, पान और बेसिल लीव्स को धोकर काट लें.

उन्हें एक साथ ब्लेंड करके जूस तैयार करें और एक गिलास में डालें.

सौंफ और एल-ग्लूटामाइन पाउडर मिलाएं.

टिप: एल-ग्लूटामाइन को एसिडिक खाद्य पदार्थों या ड्रिंक्स-जैसे संतरे, नींबू और मौसमी या हॉट लिक्विड के साथ न मिलाएं. इससे ग्लूटामेट ख़राब हो जाएगा और आपको इसका लाभ भी कम मिलेगा.

कोलन क्लेंज़र

एक बेहतरीन स्वास्थ्य के लिए पहली और ज़रूरी शर्त है, स्वस्थ कोलन (मलाशय)-कब्ज़ जितना कम होगा, कैंसर से उतना बचाव होगा. इस स्मूदी में हाई फ़ाइबर इन्ग्रीडिएंट्स है, जो कोलन से टॉक्सिन्स आसानी से बाहर निकालने और नियमित रूप से मल त्याग में मदद करते हैं.