तीन फेशियल एक्सरसाइज जो चेहरे लो सुन्दर बनाकर रखेंगी

हर किसी की चाहत होती है कि वो देखने में काफी खूबसूरत और लंबे समय तक जवां नजर आए. इसके लिए लोग खासतौर पर महिलाएं कई तरह के स्किन ट्रीटमेंट भी लेती हैं. लेकिन तमाम योगा एक्सपर्ट का मानना है कि किसी भी तरह के ट्रीटमेंट सिर्फ कुछ दिनों के लिए आपकी स्किन पर निखार ला सकते हैं, हमेशा के लिए ​नहीं.

अगर आप वाकई इसका परमानेंट उपाय चाहते हैं तो सबसे पहले अपने खानपान को बेहतर करें और लाइफस्टाइल को सुधारें. इसके अलावा कुछ ऐसी ​फेशियल एक्सरसाइज करें जो आपकी स्किन को बेहतर बनाने के लिए हैं. यहां जानिए ऐसे तीन आसान से व्यायाम जिन्हें एंटीएजिंग माना जाता है. इन्हें करने से झुर्रियों, फाइन लाइन्स, डार्क सर्कल्स जैसी तमाम समस्याएं दूर होती हैं और स्किन में कसाव आता है.

गालों की स्किन को टाइट करने के लिए

सबसे पहले मुं​ह को पानी से धोकर बादाम, नारियल या जैतून का तेल सर्कुलर मोशन में लगाएं फिर इस एक्सरसाइज को करें. इसके लिए अपने मुंह को खोल लें और दातों को होंठों से कवर करते हुए पाउट बना लें. इसके बाद मुंह को बंद करके स्माइल करें. ध्यान रखें कि स्माइल करते हुए आपके दांत न दिखें. इसके बाद अपनी उंगलियों को चिन पर रखें और सिर को पीछे की ओर धकेलें व जॉ लाइन पर उंगलियों से मसाज करें. एक बार में करीब 5 से 7 बार इस एक्सरसाइज को करें. ऐसा रोजाना करने से आपके गालों की मांसपेशियां टाइट होंगी.

डबल चिन की समस्या दूर करने के लिए

अगर आपकी स्माइल लाइन्स के पास फैट है, डबल चिन की समस्या है या झुर्रियां हैं तो 10 सेकंड की चम्मच वाली एक्सरसाइज करें. इसके लिए चम्मच को उल्टी तरफ से (जहां से हम चम्मच पकड़ते हैं) मुंह में रखें. अब चम्मच में एक टॉफी, मटर या चने के दाने या कंचे को रखें. अब चम्मच में रखी चीज को करीब 10 सेकंड के लिए बैलेंस करें. फिर रिलैक्स हो जाएं. इस क्रम को एक बार में दो से तीन बार दोहराएं.

आंखों के आसपास की झुर्रियां कम करने के लिए

आंखों के आसपास झुर्रियां आने से भी चेहरे पर असर दिखने लगता है. झुर्रियों के प्रोसेस को धीमा करने के लिए और पफीनेस को कम करने के लिए यहां बताई जा रही एक्सरसाइज काफी काम की है. इसके लिए सबसे पहले आंखों के आसपास बादाम या जैतून का तेल लगाएं. इसके बाद उंगली के पोर को आंखों के चारों ओर धीरे धीरे थपथपाएं. इसके बाद तर्जनी उंगली की मदद से आंखों के बाहरी कोने के हिस्से को को धीरे धीरे मसाज करते हुए ऊपर की तरफ ले जाएं. मसाज हल्के हाथों से करें. इससे झुर्रियां और डार्क सर्कल कम होने के साथ ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है.