जो लोग रात में ब्रश करके नहीं सोते, उनमें दिल की बीमारी होने का खतरा

क्या आप भी रात को ब्रश करना जरूरी नहीं समझते और बिना ब्रश किये ही सो जाते हैं? अगर इस सवाल का जवाब 'हां' है तो आपके लिए सतर्क होने का समय आ गया है. हम ऐसा इसलिए कह रहे हैं क्योंकि एक अध्ययन में उन लोगों के बारे में चौंकाने वाला खुलासा हुआ है जो रात में अपने दांत साफ नहीं करते हैं। स्टडी में साफ तौर पर कहा गया है कि जो लोग रात में ब्रश करने के बाद नहीं सोते हैं, उनमें दिल की बीमारी का खतरा बढ़ सकता है.

नेचर जर्नल की साइंटिफिक रिपोर्ट्स में प्रकाशित इस अध्ययन के अनुसार, रात में ब्रश न करने से हृदय रोग हो सकता है। इस अध्ययन में 20 साल और उससे अधिक उम्र के 1675 लोगों को शामिल किया गया था. अध्ययन में यह बात सामने आई है कि जो लोग रात में ब्रश नहीं करते, उनमें कार्डियोवस्कुलर डिजीज यानी हृदय रोग का खतरा बहुत ज्यादा होता है। इस अध्ययन के नतीजे बताते हैं कि रोजाना ब्रश करने और सोने से पीरियडोंटल बीमारी, दांतों की सड़न और मौखिक स्वच्छता से संबंधित समस्याओं का खतरा कम हो सकता है।

3 साल तक लोगों को निगरानी में रखा गया

अगर आप मुंह की साफ-सफाई का ध्यान नहीं रखेंगे तो यह भी संभव है कि आपको हृदय रोग के साथ-साथ कई अन्य बीमारियां भी हो सकती हैं। नेचर जर्नल की वैज्ञानिक रिपोर्ट के मुताबिक, इस अध्ययन में शामिल लोगों को सर्जरी, परीक्षण और इलाज के लिए 2013 से 2016 के बीच ओसाका यूनिवर्सिटी अस्पताल में भर्ती कराया गया था, जो जापान में स्थित है।

मुझे प्रतिदिन कितनी बार ब्रश करना चाहिए?

ग्रुप एमएन में 409 लोग थे, जो दिन में दो बार (सुबह और रात) ब्रश करते थे। ग्रुप नाइट में 751 लोग थे, जो सिर्फ रात में ही ब्रश करते थे। मॉर्निंग ग्रुप में 164 लोग थे, जो सुबह उठकर ही ब्रश करते थे। एक समूह नन भी था, जो न तो सुबह ब्रश करता था और न ही रात को। 'अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन' दिन में दो बार फ्लोराइड टूथपेस्ट से ब्रश करने की सलाह देता है। इसके अलावा दिन में कम से कम एक बार फ्लॉसिंग करने से मुंह में जमा बैक्टीरिया और प्लाक को हटाने में मदद मिलती है।