डायबिटीज समेत कई समस्याओं में फायदेमंद है ये योग

शिल्पा शेट्टी हमेशा से ही अपनी फिटनेस को लेकर काफी सजग रही हैं। वह अपने इंस्टा पोस्ट में तरह-तरह के योग वीडियो शेयर करती हैं। हाल ही में उन्होंने प्रसारिता पदोत्तानासन प्रतिरूपम योग शेयर किया। इस वीडियो में उन्होंने इसे करने का तरीका ही नहीं बताया बल्कि इसके कुछ फायदे भी बताए। आइए पहले जानते हैं इसे कैसे करना है।प्रसारित पदोत्तानासन प्रतिरूपम का अभ्यास करने से हैमस्ट्रिंग, पिंडली, ग्लूट्स और पीठ के निचले हिस्से में खिंचाव होता है।

इस कारण यह स्ट्रेचिंग योगा इस क्षेत्र में दर्द और सूजन को कम करने के साथ-साथ इस क्षेत्र को मजबूत बनाता है।इतना ही नहीं, यह योग कूल्हे के जोड़ के लचीलेपन में भी सुधार करता है। दिन की शुरुआत में स्फूर्ति देकर शरीर को तरोताजा करता है। खास बात यह है कि यह डायबिटीज के मरीजों के लिए भी फायदेमंद होता है। यह ब्लड शुगर को मैनेज करने में मदद करता है।लेकिन स्लिप डिस्क, हाई ब्लड प्रेशर, वर्टिगो और माइग्रेन से पीड़ित लोगों को इस आसन से बचना चाहिए। इसलिए समय निकालकर इस योग मुद्रा को आजमाएं। तो यह शरीर के लिए फायदेमंद होता है और आप लंबे समय तक स्वस्थ रह सकते हैं।