त्वचा पर बढ़ती उम्र के असर को कम करता है ये चीज

उम्र के साथ त्वचा में कसाव बनाए रखने के लिए एंटीऑक्सीडेंट खाद्य पदार्थों का सेवन करें। विटामिन-ए, डी, ई, ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ आपके आहार में होने चाहिए। इनमें विटामिन सी सबसे महत्वपूर्ण है. यह त्वचा में कोलेजन की मात्रा को बढ़ाता है और ढीली त्वचा की समस्या को दूर करता है।

जैसे-जैसे उम्र के साथ त्वचा ढीली पड़ने लगती है, चेहरे की मालिश करना एक प्रभावी उपाय है। यह त्वचा को टाइट और हाइड्रेटेड रखेगा। चेहरे की मसाज के लिए आप नारियल से लेकर जैतून के तेल तक का इस्तेमाल कर सकते हैं।

त्वचा की कसावट और चमक बनाए रखने के लिए अच्छे आहार के साथ-साथ पर्याप्त नींद भी बहुत जरूरी है। इसलिए रात में कम से कम 7-8 घंटे सोने की आदत डालें।

अत्यधिक तनाव से बाल झड़ने के साथ-साथ त्वचा पर भी असर पड़ता है। इसकी वजह से तनावग्रस्त होने से बचें। पर्याप्त पानी पियें. तनाव कम करने के लिए ध्यान और योग का सहारा लें।

सप्ताह में एक बार त्वचा की आवश्यक स्क्रबिंग करें। इसके लिए चीनी और जैतून के तेल का इस्तेमाल किया जा सकता है। स्क्रब करने के बाद त्वचा को हाइड्रेटेड रखने के लिए एलोवेरा जेल लगाना भी एक महत्वपूर्ण कदम है।

रात्रि त्वचा की देखभाल रात को सोने से पहले अपना चेहरा अच्छी तरह धो लें और नाइट क्रीम लगाएं या एलोवेरा जेल और विटामिन ई की गोलियों का तेल लगाएं।

त्वचा को हाइड्रेटेड रखने के लिए दिन में सात से आठ गिलास पानी पीना जरूरी है। जिससे त्वचा की बनावट बनी रहती है। त्वचा को हाइड्रेटेड रखने के लिए दिन में 7 से 8 गिलास पानी पीना जरूरी है। उनकी त्वचा हाइड्रेटेड रहती है.

इस दूध के उपाय से सीधे मुलायम बाल पाएं

इस दूध के उपाय से सीधे मुलायम बाल पाएं

गहरे रंग के दूध का प्रयोग करने से सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त होंगे

– दूध और नींबू के रस को मिक्सर में मिला लें

यह लिक्विड बालों को संकेत भी देगा

आप यहां नारियल के दूध का भी उपयोग कर सकते हैं।

इस मिश्रण को कुछ देर के लिए फ्रीजर में रख दें

जमने के बाद बालों पर लगाएं

इस मिश्रण को बालों की जड़ों से सिरे तक लगाएं

बालों को तौलिये से ढककर कंघी करें

फिर शैंपू करके धो लें