शरीर के लिए किसी अमृत से कम नहीं है ये चीज

दूध का सेवन करने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। पर अगर तुम अगर आप अंजीर, किशमिश और बादाम को मिलाकर पिएं तो इसके गुण कई गुना बढ़ जाते हैं। क्‍योंकि अंजीर, किशमिश और बादाम पोषक तत्‍वों से भरपूर होते हैं। दूध में अंजीर, किशमिश और बादाम मिलाकर पीने से सेहत से जुड़ी कई समस्याएं दूर होती हैं। साथ ही शरीर भी स्वस्थ रहता है।

बता दें कि अंजीर में कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, पोटैशियम, जिंक, कॉपर, फाइबर, विटामिन सी, प्रोटीन और मैंगनीज जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। वहीं दूसरी ओर किशमिश में विटामिन ए, बीटा कैरोटीन, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम बहुत अच्छी मात्रा में होता है। इसके अलावा किशमिश में आयरन और फाइबर भी पाया जाता है और बादाम में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन ई, पोटैशियम, आयरन, मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में होता है. जो आपको कई तरह की बीमारियों से बचाने में मदद करता है। तो आइए जानते हैं दूध में अंजीर, किशमिश और बादाम मिलाकर पीने से क्या फायदे होते हैं।

अंजीर, किशमिश और बादाम को दूध में मिलाकर पीने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। क्‍योंकि इस मिश्रण में एंटी-ऑक्‍सीडेंट गुण होते हैं, जो आपको वायरस और बैक्‍टीरिया से बचाने में मदद करते हैं।

उम्र के साथ हड्डियां कमजोर होने लगती हैं, जिससे हड्डियों से संबंधित बीमारियां होने का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन ऐसे में अगर आप किशमिश, अंजीर और बादाम को दूध में मिलाकर पीते हैं तो इनमें मौजूद कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाता है और हड्डियों से संबंधित बीमारियों के खतरे को कम करने में मदद करता है।

दूध में अंजीर, किशमिश और बादाम मिलाकर पीने से कब्ज की समस्या में लाभ होता है। क्‍योंकि इस मिश्रण में फाइबर पाया जाता है, जो मल को मुलायम बनाता है और कब्‍ज की समस्‍या से राहत दिलाने में मदद करता है।

शरीर में खून की कमी की शिकायत होने पर मुनक्का, अंजीर और बादाम मिलाकर दूध पीने से लाभ होता है। क्‍योंकि इस मिश्रण में आयरन पाया जाता है, जो लाल रक्‍त कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है, जिससे हीमोग्लोबिन का स्‍तर बढ़ता है।

अंजीर, किशमिश और बादाम को दूध में मिलाकर पीना त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है। क्‍योंकि इस मिश्रण में ढेर सारे विटामिन होते हैं, जो त्‍वचा को स्‍वस्‍थ और चमकदार बनाने में मदद करते हैं।

अंजीर, बादाम और किशमिश को दूध में मिलाकर पीना दिल के लिए फायदेमंद होता है। क्‍योंकि यह मिश्रण पोटैशियम से भरपूर होता है, जो दिल को स्‍वस्‍थ रखने में मदद करता है और दिल की बीमारियों के खतरे को कम करता है।