डायबिटीज के मरीजों को नुकसान नहीं पहुंचाता है यह मीठा फल

मधुमेह एक ऐसी बीमारी है जो एक बार व्यक्ति इसका शिकार हो जाए तो जीवन भर उसका पीछा नहीं छोड़ता है। दुनिया के बड़े-बड़े वैज्ञानिक भी मधुमेह का कोई ठोस इलाज नहीं खोज पाए हैं, ऐसे में मरीजों के लिए परहेज ही एकमात्र विकल्प माना जा सकता है। मधुमेह रोगियों को आमतौर पर मिठाई से बचने की सलाह दी जाती है, जिसमें आम और अनानास जैसे मीठे फल शामिल हैं। लेकिन क्या कोई ऐसा मीठा फल है जो मधुमेह के रोगियों के लिए नुकसानदायक न हो। चलो पता करते हैं।

सीताफल का सेवन अवश्य करना चाहिए

हम बात कर रहे हैं सीताफल की जो सितंबर के महीने में बाजारों में मिलना शुरू हो जाता है, इसका स्वाद लोगों को खूब भाता है. अंग्रेजी में इसे कस्टर्ड एप्पल कहते हैं। इसे खाना आसान नहीं है। क्योंकि पहले इसे छीला जाता है और फिर एक-एक गूदे से बीज निकाल कर खाया जाता है। भले ही इसका सेवन करना थोड़ा मुश्किल हो लेकिन इसकी मिठास किसी का भी कायल करने के लिए काफी है।

कस्टर्ड सेब में पाए जाने वाले पोषक तत्व

शरीफा पोषक तत्वों का पावरहाउस माना जाता है क्योंकि इसमें विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट की कोई कमी नहीं होती है। यह विटामिन ए, विटामिन सी, आयरन, पोटैशियम, कॉपर और मैग्नीशियम से भरपूर होता है।

मधुमेह रोगियों के लिए फायदेमंद

शरीफा विटामिन बी 6 का एक समृद्ध स्रोत माना जाता है, जो सूजन और पीएमएस के इलाज में मदद करता है। इस फल में मौजूद पोटैशियम और मैग्नीशियम ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखता है। मधुमेह के रोगियों को सीताफल जरूर खाना चाहिए क्योंकि यह उन्हें स्वस्थ रखने में मदद करता है।

वजन घटाने में भी कारगर है

सीताफल फाइबर से भरपूर होता है, जो पेट को अधिक समय तक भरा रखता है, इस प्रकार आपको अधिक खाने से रोकता है और आपके वजन पर प्रभाव पड़ता है, जो धीरे-धीरे कम होने लगता है।