पानी की कमी को करेगा दूर गर्मी के यह फ़्रूट का सलाद, सीखिए बनाने की रेसिपी

गर्मी के दौरान ठंडा और सलाद खाना पीना अत्यंत आवश्यक है क्योंकि गर्मी के दौरान हमारे शरीर में डीहायड्रेशन बढ़ जाता है । गर्मी के मौसम मेंकई सारे फल आते है जिनमें तरबूज और पुदीना सबसे अधिक चर्चित है । तो आइए जानते है तरबूज़ और पुदीने का सलाद बनाने की रेसिपी।यह गर्मियों की एक हेल्दी सलाद रेसिपी है। यह सरल नुस्खा शरीर में पानी की मात्रा को संतुलित करने में मदद करता है और इसे कुछ ही मिनटोंमें बनाया जा सकता है। इसे अजमाएं।

तरबूज़ पुदीना सलाद बनाने हेतु सामग्री-

1. 3 कप तरबूज

2. 1/4 कप कटे हुए पुदीने के पत्ते

3. 2 बड़े चम्मच आधा काला जैतून

सजावट के लिए

1. 2 चम्मच नींबू का रस

2. 1 बड़ा चम्मच शहद

3. 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल

4. 2 चुटकी नमक

पुदीना तरबूज़ सलाद बनाने की विधि-

पहला चरण – सबसे पहले तरबूज को क्यूब्स में काट लें और एक तरफ रख दें।

दूसरा चरण- एक गहरा मिक्सिंग बाउल लें और उसमें कटे हुए पुदीने के पत्ते और जैतून के साथ तरबूज मिलाएं।

तीसरा चरण- इस बीच, ड्रेसिंग सामग्री के साथ ड्रेसिंग तैयार करें।

चौथा चरण – ड्रेसिंग को तरबूज के मिश्रण में डालें और अच्छी तरह से टॉस करें।

पाँचवा चरण- चीज़ क्यूब्स से गार्निश करें।

छठा चरण- सर्विस करें।

यह रेसिपी आपकी योगा और डाइट के दौरान भी जल्द से जल्द वजन घटाने में मदद करेगी। इस रेसिपी के द्वारा बनाए गए सलाद से आप गर्मी के दौरान लू से बच सकते है और साथ ही साथ निर्जलीकरण की समस्या से भी छुटकारा पा सकते है। तो आज ही इस रेसिपी को ज़रूर ट्राई कीजिए।