कोलेस्ट्रॉल का दुश्मन है किचन में रखा ये मसाला ,जाने

खराब खान-पान और खराब जीवनशैली के कारण कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की समस्या तेजी से बढ़ रही है। इससे हृदय रोग का खतरा, हार्ट अटैक, स्ट्रोक जैसी घातक बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। ऐसे में उस पर नियंत्रण रखना बहुत जरूरी है। इसके लिए आपको संतुलित आहार के अलावा अच्छी जीवनशैली अपनाने की भी जरूरत है। इसके अलावा, आप अपनी रसोई में मौजूद एक मसाले की मदद से भी कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित कर सकते हैं। औषधीय गुणों से भरपूर दालचीनी के सेवन से शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल को खत्म किया जा सकता है। हमें विस्तार से बताएं.

दालचीनी से कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित किया जा सकता है

दालचीनी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद करते हैं। इसके लिए आप दालचीनी को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. इसी शोध में यह भी पाया गया कि दालचीनी का सेवन कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करने में मदद करता है। दालचीनी रक्त शर्करा नियंत्रण में सुधार करने में भी मदद करती है, जो उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि उच्च रक्त शर्करा के स्तर से एलडीएल कोलेस्ट्रॉल में वृद्धि हो सकती है। कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए आपको केवल इस पर निर्भर नहीं रहना चाहिए क्योंकि यह उपचार का विकल्प नहीं है। इसे नियंत्रित करने के लिए डॉक्टर से उचित इलाज कराना भी जरूरी है।

दालचीनी का सेवन कैसे करें?

दालचीनी को आप कई तरह से अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. इसका प्रयोग सब्जियों में मसाले के रूप में किया जा सकता है। साथ ही आप इसकी चाय बनाकर भी पी सकते हैं. अगर आप रोज सुबह खाली पेट एक गिलास गर्म पानी के साथ एक चुटकी दालचीनी पाउडर खाएंगे तो आपको इसके फायदे दिखेंगे, लेकिन याद रखें कि इसका बहुत अधिक सेवन नुकसान भी पहुंचा सकता है।