बड़े काम की चीज है ये पैशन फ्रूट

भारत में कृष्णा फल के नाम से जाने वाले पैशन फ्रूट के फायदों के बारें में बहुत कम लोग जानते है। लेकिन क्या आप जानते है इस फल का प्रयोग कई औषधियों को बनाने में भी किया जाता है। पैशन फ्रूट यानी कृष्णा फल को वैज्ञानिक रूप से इसे पैसीफ्लोरा एडुलिस सिम्स के नाम से जाना जाता है दुनियाभर में व्यापक रूप से खाया जाता है। पैशन फ्रूट पोषक तत्व, खनिज और विटामिन से भरपूर होता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट, फ्लेनो नोडस, विटामिन ए, विटामिन सी, राइबोफ्लेविन, नियासिन, आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, तांबा, फाइबर और अन्य विटामिन और खनिजों का भंडार है। इस आर्टिकल में हम आपको पैशन फ्रूट से होने वाले फायदों के बारें में जानकारी देंगे।

पाचन तंत्र को स्वस्थ

पैशन फ्रूट के फायदे डाइजेस्टिव सिस्टम यानी पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में है। इस फल में मौजूद फाइबर की मात्रा डाइजेस्टिव सिस्टम को हेल्दी रखने में सहायक है। ऐसा भी माना जाता है कि कृष्ण फल के सेवन से कब्ज की समस्या से भी दूर रहने में मदद मिल सकती है।

हड्डियों की समस्या को करें दूर

हड्डियों से जुड़ी किसी भी समस्या में पैशन फ्रूट का किया गया सेवन फायदेमंद माना जाता है पैशन फ्रूट में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं जो जकड़न एवं हड्डियों के दर्द आदि जैसी समस्याओं में सुधार करते हैं। साथ-साथ इसमें मैग्नीशियम, पोटेशियम और सोडियम जैसे तत्व मौजूद होते हैं जो हड्डियों के लिए फायदेमंद माने जाते हैं जिस कारण नियमित रूप से पैशन फ्रूट का किया गया सेवन हड्डियों के लिए लाभकारी सिद्ध होता है।

कैंसर के खतरे को करें कम

पैशन फ्रूट में एंटी कैंसर प्रॉपर्टीज की भी मौजूदगी होती है। इसके साथ ही इसमें विटामिन ए और विटामिन सी फ्री रेडिकल्स से बचाव में मददगार होता है। वहीं इसमें मौजूद फ्लेवोनोइड्स भी कैंसर सेल्स को रोकने में सहायक माना गया है।

डायबिटीज में फायदेमंद

पैशन फ्रूट डायबिटीज के मरीजों के लिए बेहद लाभकारी बताया गया है, क्योंकि इस फल में फिनोल और फ्लेवोनोइड मौजूद होते हैं। पैशन फ्रूट में मौजूद फिनोल और फ्लेवोनोइड प्रॉपर्टीज की वजह से हाइपोग्लेसेमिक लेवल यानी ब्लड में बढे हुए शुगर लेवल को कम करने की क्षमता है। पैशन फ्रूट के सप्लिमेंट्स भी फार्मा स्टोर से लिए जा सकते हैं, लेकिन अगर आप ब्लड ग्लूकोज लेवल कम करने के लिए दवाओं का सेवन कर रहें हैं, तो इसके पैशन फ्रूट के सप्लिमेंट्स या इसके ज्यादा सेवन से बचें। बेहतर होगा कि आप पहले डॉक्टर से सलाह लें।

इम्युनिटी को बढ़ाए

पैशन फ्रूट शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। अगर आप नियमित रूप से पैशन फ्रूट का सेवन करते हैं तो निश्चित ही यह आपको निरोगी रखने में सहायता करता है। पैशन फ्रूट में प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले तत्व मौजूद होते हैं इसमें विटामिन सी, बीटा कैरोटीन और विटामिन ए जैसे पोषक तत्वों की उपस्थिति होती है जिस कारण यह एंटीऑक्सीडेंट्स से भी भरपूर होता है साथ-साथ इसका सेवन आयरन के अवशोषण को बढ़ाता है इस कारण यह इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए फायदेमंद माना जाता है।

अनिद्रा और स्ट्रेस को करें दूर

पैशन फ्रूट या कृष्णा फल का उपयोग अनिद्रा जैसी समस्याओं को दूर करने के लिए काफी फायदेमंद माना गया है साथ-साथ इस फल का सेवन करने से चिंता होने की समस्या और घबराहट में भी कमी आती है। पैशन फ्रूट में फ्लेवोनॉयड्स की उपस्थिति होती है जिस कारण यह मस्तिष्क को शांत करने के लिए काफी उपयोगी माना जाता है। यह मांसपेशियों को तनावमुक्त भी करता है साथ-साथ नींद ना आने की कोई भी समस्या के लिए पैशन फ्रूट का सेवन लाभकारी माना गया है।

वेट लॉस में कारगर

वजन कम करने के लिए पैशन फ्रूट के काफी फायदे देखे गए हैं। पैशन फ्रूट में काफी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स की उपस्थिति होती है जिस कारण यह शरीर के मेटाबॉलिक स्तर को सुधारते हैं। आप चाहे तो वजन घटाने के लिए पैशन फ्रूट का भी सेवन कर सकते हैं। कृष्णा फल के फायदे शरीर में मौजूद वसा को स्टेबलाइज करने में भी सहायक होते हैं जिस कारण व्यक्ति को वजन घटाने के लिए आसानी होती है। आप चाहे तो इसके छिलके के आटे का उपयोग भी कर सकते हैं यह भी वजन कम करने के लिए फायदेमंद होता है।

स्किन के लिए बेस्ट

पैशन फ्रूट का सेवन हमारी त्वचा के लिए काफी फायदेमंद माना गया है कृष्णा फल में एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं जिस कारण यह त्वचा संबंधित विकारों को नष्ट करता है देखा जाए तो कृष्णा फल बीजों का तेल उपयोग करने से त्वचा संबंधित समस्याएं भी दूर होती है यह रिंकल्स को कम करने एवं त्वचा की रंगत निखारने के लिए काफी फायदेमंद माना गया है।