इस एक सब्जी से कम हो जाता है पेट की चर्बी

वर्तमान समय में दुनिया में बदली हुई जीवनशैली में वजन बढ़ना एक ऐसी समस्या है जिससे ज्यादातर लोग परेशान हैं। पेट की चर्बी कम करना इतना आसान नहीं है, चाहे आप कितनी भी कोशिश कर लें। पेट की चर्बी न केवल अच्छे, अच्छी फिटिंग वाले कपड़े पहनना मुश्किल बना देती है, बल्कि यह कई बीमारियों का मूल कारण भी है। इसलिए पेट की चर्बी को पिघलाना बहुत जरूरी है।

पेट की चर्बी कम करने के लिए आपको पैदल चलना, व्यायाम, योग के साथ-साथ स्वस्थ जीवनशैली अपनानी होगी। खासतौर पर खान-पान को लेकर बहुत सावधानी बरतनी बहुत जरूरी है। आहार विशेषज्ञों के अनुसार, कुछ हरी सब्जियाँ उन लोगों के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं जो वजन कम करना चाहते हैं और स्वस्थ तरीके से पेट की चर्बी कम करना चाहते हैं।

इस एक सब्जी से पिघल जाता है पेट:

वजन घटाने के लिए लौकी खासकर लौकी को सबसे अच्छी हरी सब्जी माना जाता है। लौकी में पानी की अच्छी मात्रा पाई जाती है. इस गाजर के कारण, इसका जूस बनाकर पीना पेट के स्वास्थ्य में सुधार के साथ-साथ स्वस्थ वजन घटाने के लिए भी बहुत फायदेमंद साबित होगा।

लौकी का जूस बनाने के लिए आवश्यक सामग्री

लौकी का जूस बनाने के लिए दो मध्यम आकार की लौकी, दो चम्मच नींबू का रस, 15-20 पुदीने की पत्तियां, एक चम्मच जीरा लें.

लौकी का जूस कैसे बनाएं:-

सबसे पहले लौकी को धोकर छील लें और टुकड़ों में काट कर मिक्सर में डाल दें. – फिर इसमें जीरा और पुदीना की पत्तियां डालकर पीस लें. फिर इस मिश्रण को एक गिलास में डालें और नींबू का रस मिलाएं। इसमें एक कप पानी डालकर अच्छे से मिला लें, फिर इसे छान लें। यदि आपको आवश्यकता हो तो स्वादानुसार नमक डालें।

लौकी का जूस कब पियें?

अगर आप तेजी से वजन कम करना चाहते हैं, स्वस्थ तरीके से पेट की चर्बी कम करना चाहते हैं तो रोजाना खाली पेट इस सब्जी का जूस पीना बहुत फायदेमंद रहेगा।