फ़िटनेस फ़्रीक लोगों के लिए नाश्ते में परफेक्ट है यह ओट्स पीनट बटर स्मूदी, नोट करें recipe

ओट्स पीनट बटर स्मूदी एक फ़ास्ट बनने वाला पौष्टिक ड्रिंक है। लोग स्मूदी को एक बेहतरीन नाश्ते के विकल्प के रूप में देखने लगे हैं। तो, पेशहै एक और स्वादिष्ट स्मूदी। इसमें सोया दूध और चिया बीज के साथ मिश्रित केले हैं। कुल मिलाकर, यह ड्रिंक आपको तुरंत ठंडक देता है औरसुपर हेल्दी है। अगर आप फिटनेस फ्रीक हैं, तो आप इसमें एक स्कूप प्रोटीन पाउडर भी मिला सकते हैं। इस अद्भुत पेय को मूंगफली के साथबनाने की कोशिश करें और बताएं कि क्या आपने इसका आनंद लिया।

बनाने के लिए आवश्यक सामग्री:

2 बड़े चम्मच पीनट बटर

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1/4 कप ओट्स

1 केला

1/2 कप सोया दूध

1/4 बड़ा चम्मच चिया सीड्स

आवश्यकता अनुसार पिसी हुई मूंगफली

ओट्स पीनट बटर स्मूदी बनाने की विधि

ओट्स पीनट बटर स्मूदी की यह रेसिपी नोट करें

चरण 1/4 एक ब्लेंडर में ओट्स और पीनट बटर डालें

सबसे पहले एक ब्लेंडर में पुराने जमाने के ओट्स और पीनट बटर डालें।

चरण 2/4 सोया दूध डालें

अब सोया मिल्क को ब्लेंडर में डालें। आखिर में केला और चिया सीड्स डालें।

चरण 3/4 सभी सामग्री को एक साथ ब्लेंड करें

एक स्मूद क्रीमी पेस्ट बनाने के लिए सब कुछ एक साथ ब्लेंड करें। सुनिश्चित करें कि कोई गांठ नहीं है।

चरण 4/4 आपकी ओट्स पीनट बटर स्मूदी परोसने के लिए तैयार है

एक बार हो जाने के बाद, स्मूदी को एक गिलास में डालें और कुटी हुई मूंगफली से गार्निश करें। आप स्मूदी को फलों और जामुनों के साथ भीऊपर से डाल सकते हैं। आपकी स्वादिष्ट ओट्स पीनट बटर स्मूदी परोसने के लिए तैयार है।