आंखों के लिए रामबाण है ये मुद्रा

आधुनिक होते दौर में हर कोई मोबाइल कंप्यूटर लैपटॉप जैसे इलेक्ट्रॉनिक गैजेट का उपयोग अपनी रोजमर्रा की जिंदगी में करता है। यह गैजेट्स लोगों को अपनी और आकर्षित करते हैं और सभी बिना नुकसान जाने इनका इस्तेमाल करते हैं। इलेक्ट्रॉनिक चीजें शरीर के कई अंगों पर प्रभाव डालते हैं और सबसे ज्यादा असर आंखों पर होता है।

गैजेट्स बने मुसीबत

आंखों के लिए वरदान से कम नहीं है ये मुद्रा,रोशनी बढ़ाने के लिए जरूर करें ट्राई: Yoga For Eyes 4

इलेक्ट्रॉनिक गैजेट का ज्यादा इस्तेमाल करने के बाद अधिकतर लोगों को चश्मा लग जाता है। आजकल वैसे भी कम उम्र के लोगों को चश्मा लगना आम बात हो गई है। इसके अलावा आंखों का लाल होना, पानी निकलना, सूजन आना या फिर ड्राइनेस ऐसी समस्या है जो गैजेट्स के इस्तेमाल से होने लगती है।

आंखों को प्राण देगी ये मुद्रा

आज हम आपको एक ऐसी मुद्रा के बारे में जानकारी देते हैं जिसे प्राण मुद्रा कहते हैं और इसकी मदद से आप अपनी आंखों की सेहत को बरकरार रखते हुए रोशनी तेज कर सकते हैं। यह मुद्रा प्राण मुद्रा कहलाती है जिसका इस्तेमाल हर उम्र के लोग कर सकते हैं।

क्या है मुद्रा

मुद्रा उन अनूठी तकनीकों में से एक है जिसके इस्तेमाल से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है। यह हाथ के वह सारे हैं जो हमारे शरीर में मौजूद पंचतत्व जल, अग्नि, वायु, पृथ्वी, अंतरिक्ष को संतुलित करते हैं। इसके जरिए शरीर के वात, पित्त और कफ दोष को दूर किया जा सकता है।

प्राण मुद्रा

Yoga For Eyes

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प्राण मुद्रा की मदद से आंखों की नर्वस और सेल्स को फिर से जिंदा किया जा सकता है और इससे आंखों में जलन, आंखों का लाल होना, पानी निकलना जैसी समस्याओं के साथ आंखों की रोशनी को ठीक किया जा सकता है। ये मुद्रा नर्वस सिस्टम में भी सुधार लाती है जिससे थकान और स्ट्रेस कम होता है।

ऐसे करें प्राण मुद्रा

इस मुद्रा में आपको छोटी उंगली और अनामिका यानी रिंग फिंगर दोनों को अपने अंगूठे से स्पर्श करना है। इसके अलावा अपने हाथों की बाकी उंगलियों को सीधा रखें ऐसा करने से इंग्लिश का वी शेप बन जाएगा।

प्राण मुद्रा के लाभ

ये मुद्रा शरीर की प्राण शक्ति को बढ़ाती है।

आंखों की रोशनी बेहतर होती है और इससे संबंधित सभी समस्याएं दूर होती है।

नर्वस सिस्टम के कारण आंखों में होने वाली सूजन कम होती है।

अनिद्रा दूर करने के साथ इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाती है।

यह शरीर की एनर्जी को बढ़ाती है जिससे थकान दूर होती है।

ध्यान बढ़ने से आत्मविश्वास बढ़ता है, साथ ही घबराहट कम होती है।

इन बातों का रखें ध्यान

इस मुद्रा का रोजाना 15 मिनट अभ्यास करें।

भोजन के दो-तीन घंटे बाद या फिर खाली पेट इसका अभ्यास अच्छा रहता है।

मुद्रा करते समय सामान्य रूप से सांस लें।