पेट की चर्बी को कम करने में मददगार ये जूस, आज ही डाइट में करें शामिल

वजन कम करना इतना आसान नहीं है. ऐसे में कसरत करने के साथ हेल्दी डाइट का सेवन भी करना पड़ता है. बेली फैट कम करने के लिए आप कई तरह के हेल्दी ड्रिंक्स भी डाइट (Diet) में शामिल कर सकते हैं. ये न केवल गर्मी से राहत दिलाएंगे बल्कि पेट की चर्बी (Weight loss) कम करने में भी मदद करेंगे. ये ड्रिंक्स (Drinks) आपको हाइड्रेट रखेंगे. आप मौसमी फलों और सब्जियों से बने जूस का सेवन कर सकते हैं. ये जूस पोषक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं जो वजन घटाने में आपकी मदद करेंगे. इन्हें आप घर पर आसानी से बना सकते हैं. ये ड्रिंक्स आपके मेटाबॉलिक रेट को बढ़ाने में आपकी मदद करेंगे. ये वजन घटाने के लिए बहुत अच्छे हैं.

अनानास का जूस

अनानास में ब्रोमेलैन नाम का एंजाइम होता है. ये मेटाबॉलिक रेट को बढ़ाता है. ये पेट की चर्बी को तेजी से कम करने में मदद करता है. आप अनानास के जूस का सेवन कर सकते हैं. इसे बनाना बहुत ही आसान है. सबसे पहले अनानास का छिलका हटा दें. इसे छोटे क्यूब्स में काट लें. इसके बाद जूस बनाने के लिए इसे ब्लेंडर में डालें. इसे ब्लेंड करें. इसमें स्वादानुसार बर्फ, नमक और चीनी डालें. इसे अच्छे से मिलाएं और इसका सेवन करें. ये वजन घटाने में आपकी मदद करेगा.

संतरे का जूस

संतरा विटामिन सी से भरपूर होता है. बाकी फलों की तुलना में इसमें कैलोरी कम होती है. संतरे का जूस पीने से आपको फिट और स्वस्थ रहने में मदद मिलती है. इसे आप घर पर आसानी से बना सकते हैं. संतरे को छीलकर ब्लेंडर में डालें. जूस को छाने लें. इसमें नींबू का रस मिलाएं. इसमें थोड़ा काला नमक मिलाएं और इसका सेवन करें. नींबू भी विटामिन सी का अच्छा सोर्स है. ये तेजी से वजन घटाने में मदद करेगा.

खीरे का जूस

खीरे में लगभग 90 प्रतिशत पानी होता है. ये पोषक तत्वों से भरपूर होता है. ये शरीर को ठंडा रखता है. खीरे का जूस पीने से आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है. ऐसे में आप खुद को अधिक खाने से बचा पाते हैं. इस जूस को बनाने के लिए आपको खीरा, अदरक, ठंडे पानी की जरूरत होगी. ब्लेंडर में खीरा, थोड़ा सा अदरक और ठंडा पानी डालें. इसे ब्लेंड करें. इसे छान लें. इसमें स्वादानुसार नमक डालें और इसका सेवन करें. ये जूस बनाने में बेहद आसान हैं. गर्मी के मौसम में पीने के लिए ये एक हेल्दी ड्रिंक है. ये आपको ऊर्जावान बनाए रखेगा. नियमित रूप से इनका सेवन करने से वजन घटाने में मदद मिलेगी.