ये है चाय पीने का सही वक्त और तरीका,अब तक नहीं जानते होंगे आप

लाइफस्टाइल: हम भारतीयों के लिए चाय एक इमोशन है। खुशी है तो चाय, गम है तो चाय, हर मौके पर चाय जरूरी है। कुछ टी लवर तो ऐसे भी हैं जिनकी सुबह बिना चाय के होती ही नहीं है। वहीं कुछ लोग तो हर घंटे चाय पीते हैं। स्वाद लेने के लिए चाय पीना तो ठीक है लेकिन लत बनाकर जरूर से ज्यादा इसका सेवन करने से सेहत को भारी नुकसान भी हो सकता है। अगर आप भी टी लवर है तो आपको इसे पीने का सही वक्त औऱ तरीका भी पता होना चाहिए, ताकी सेहत पर कोई गलत प्रभाव ना पड़े। डायटीशियन रिचा दोषी ने अपने इंस्टाग्राम पोस्ट के जरिए चाय पीने के कुछ रूल्स साझा किए हैं। आइए उनपर एक नजर डालते हैं।

क्या है चाय पीने का सही तरीका और वक्त?

सुबह उठने के तुरंत बाद चाय पीने से सेहत को नुकसान हो सकता है। ऐसे में आप अपने दिन की शुरुआत किसी हेल्दी ड्रिंक के साथ करें। उठने के 1 या 2 घंटे बाद ही चाय पिएं।

लंबे वक्त तक खाली पेट चाय का सेवन करने से एसिड-बेसिक संतुलन बिगड़ सकता है। इससे एसिडिटी या अपच की शिकायत हो सकती है। आपको कब्ज की भी समस्या हो सकती है। इससे भूख कम होने की समस्या हो सकती है। ऐसे में आप मैरी बिस्किट या टोस्ट के साथ ही इसका सेवन करें।

अगर आप भोजन के साथ चाय पीते हैं तो ये ना सिर्फ भोजन को बेस्वाद बना देगा, बल्कि भोजन से पोषक तत्वों के अवशोषण को भी प्रभावित करेगा। ऐसे में खाना खाने के 1 घंटे बाद चाय पिना अच्छा विक्लप हो सकता है।

सोने से पहले चाय पीने से बचें। इससे नींद ना आने की समस्या हो सकती है। इससे चिड़चिड़ापन याददाशत में कमी हो सकती है। कोशिश करें की सोने के दस घंटे पहले चाय पिएं।

चाय में कैफीन की मात्रा होती है ऐसे में अगर कैफीन का अधिक सेवन किया जाए तो इससे डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है, इससे शरीर में वॉटर का लेवल लो हो सकता है। इससे घबराहट ,अनियमित दिल की धड़कन और थकान हो सकती है। इसलिए एक्सपर्ट एक दिन में 1 से 2 कप तक चाय पीने की सलाह देती हैं।

जरूरत से ज्यादा चाय पीने से आपको दांतों से जुड़ी परेशानी भी हो सकती है,आपके दां पीले पड़ सकते हैं और कैविटी की भी समस्या हो सकती है।