ऐसे करें हाई बीपी को कंट्रोल, इन चीजों का रोजाना करें सेवन
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जनता से रिश्ता वेबडेस्क | हाई बीपी को साइलेंट किलर भी कहा जाता है। यह बीमारी शरीर में सोडियम बढ़ने या असंतुलित होने और तनाव अधिक लेने की वजह से होती है। इसके अलावा, गलत खानपान और खराब दिनचर्या और अत्यधिक आराम के चलते भी हाई बीपी की समस्या होती है। उच्च रक्तचाप से हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। एक रिपोर्ट की मानें तो 30 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों को उच्च रक्तचाप की जांच जरूर करानी चाहिए। हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो उच्च रक्तचाप में रीडिंग 90/140 mmHg या इसके ऊपर रहता है। उच्च रक्तचाप से पीड़ित व्यक्ति की धमनियों में रक्त का दबाव बढ़ता जाता है। वहीं, रक्तचाप को सामान्य बनाए रखने के लिए दिल को अधिक मेहनत करनी पड़ती है। रक्तचाप को सिस्टोलिक और डायस्टोलिक दो तरह से मापा जाता है। इससे यह पता चलता है कि धड़कनों के बीच तनाव या संकुचन है। अगर आप भी उच्च रक्तचाप के मरीज हैं और हाई बीपी को कंट्रोल करना चाहते हैं, तो इन चीजों का जरूर सेवन करें। आइए जानते हैं-
