खुश रहने के लिए ऐसे काम करता है हमारा हार्मोंस

जनता से रिश्ता बेवङेस्क | पहला हैप्पी हार्मोन्स होता है सिरोटोनिन, दूसरा एंडोर्फिन, तीसरा ऑक्सीटोन और चौथा डोपामाइन। अक्सर मानसिक तौर पर परेशान रहने वालों में इन हार्मोन्स की कमी होती है, जिसका सीधा असर हमारी सेहत पर पड़ता है। तो मूड और सेहत दोनों को अच्छा रखने के लिए बेहद जरूरी है कि कुछ ऐसा करें जिससे ये हार्मोन्स बूस्टेड रहें।

ऑक्सीटोसिन

ऑक्सीटोसिन को लव हॉर्मोन कहा जाता है। जिसका सिक्रीशन अक्सर तब होता है जब आप किसी बहुत ही खास इंसान के करीब होते हैं या किसी से प्यार करते हैं। मतलब साफ है कि अच्छी फीलिंग इस हार्मोन के सिक्रीशन को बढ़ा सकता है।

रिवॉर्डिंग हॉर्मोन

हार्मोन को रिवॉर्ड केमिकल भी कहा जाता है। क्योंकि डोपामाइन हार्मोन तब रिलीज होता है जब हमारे दिमाग को इशारा मिलता है कि आपको कोई रिवॉर्ड मिलने वाला है। इसलिए हमें ऐसे टास्क को करना चाहिए जिससे ये एहसास हो कि हम जो कर रहे हैं वह अहम है। आर्ट और हॉबी इसमें सहायक सिद्घ होते हैं।

कंट्रोल होता है मूड

मेडिटेशन करके इस हार्मोन को आसानी से बूस्ट किया जा सकता है। ये मूड को अच्छा और शांत रखता है। इसलिए जिस दिन आप अच्छा महसूस नहीं कर रहे हों उस दिन योग और मेडिटेशन के सहारा लेकर इसे बूस्ट करें।