महिलाओं के लिए पीरियड साइकिल में सुधार करता है ये जड़ी-बूटि

महिलाओं के लिए जड़ी-बूटियाँ महिलाएं अक्सर अपनी जिम्मेदारियों के बीच अपने स्वास्थ्य की उपेक्षा करती हैं। ऐसे में बढ़ती उम्र के साथ वह कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का शिकार हो जाते हैं। ऐसे में महिलाओं को स्वस्थ रहने के लिए अपने आहार का उचित ध्यान रखना बहुत जरूरी है। इन जड़ी-बूटियों की मदद से आप कई समस्याओं से राहत पा सकते हैं।

आजकल की बदलती जीवनशैली और गलत खान-पान का हमारी सेहत पर गहरा असर पड़ने लगा है। खासतौर पर महिलाएं अक्सर पारिवारिक जिम्मेदारियों के बीच अपने स्वास्थ्य को नजरअंदाज कर देती हैं। ऐसे में एक उम्र के बाद उन्हें कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इसके अलावा महिलाओं को पीरियड्स और मेनोपॉज जैसी प्राकृतिक प्रक्रियाओं से भी गुजरना पड़ता है। ऐसे में उनकी सेहत का खास ख्याल रखना बहुत जरूरी है। आज इस आर्टिकल में हम आपको कुछ ऐसी जड़ी-बूटियों के बारे में बताएंगे, जो महिलाओं के लिए बेहद फायदेमंद साबित होंगी।

गिलोय

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होने के कारण गिलोय या गुडुची में एंटी-एजिंग गुण होते हैं। यह जड़ी-बूटी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने, त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार, शारीरिक और मानसिक तनाव को कम करने में सहायक है। यह मधुमेह और पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है।

एस्परैगस

शतावरी महिलाओं के लिए बहुत फायदेमंद जड़ी बूटी है। यह महिलाओं में प्रजनन स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को दूर करने में सहायक है। इसके अलावा, इसका उपयोग आमतौर पर मासिक धर्म चक्र को विनियमित करने और रजोनिवृत्ति की समस्याओं को कम करने में मदद के लिए किया जाता है।

अश्वगंधा

यह एक एडाप्टोजेनिक जड़ी बूटी है और हार्मोनल संतुलन बनाने, तनाव कम करने और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकती है। यह रजोनिवृत्ति के लक्षणों को प्रबंधित करने और प्रजनन स्वास्थ्य में सुधार करने में भी मदद कर सकता है।

कसूरी मेथी

मसाले के रूप में इस्तेमाल की जाने वाली मेथी अपने कई गुणों के लिए जानी जाती है। यह महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद है। मेथी के बीज विशेषकर स्तनपान कराने वाली महिलाओं में दूध उत्पादन के लिए फायदेमंद होते हैं।

गुग्गुल

गुग्गुल का सेवन महिलाओं के लिए भी बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसका प्रयोग विशेष रूप से महिलाओं में हार्मोनल असंतुलन को नियंत्रित करने के लिए किया जाता है।

दुबा घास

व्हीट ग्रास में विटामिन ए, सी, ई, के आदि कई पोषक तत्व होते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। यह महिलाओं की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में बहुत कारगर है। इसके अलावा इसका उपयोग आयरन की कमी के इलाज के लिए भी किया जा सकता है।