आपको अस्थमा और हार्ट का मरीज बना सकती है ये आदत ,जाए

क्या आप भी मुंह खोलकर सोते हैं, अगर हां तो सावधान हो जाएं... क्योंकि आपकी छोटी सी आदत आपकी सेहत को बड़ा नुकसान पहुंचा सकती है। हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो मुंह खोलकर सोने से जाने-अनजाने में शरीर बीमारियों का घर बन सकता है। इसलिए जितनी जल्दी हो सके अपनी इस आदत (स्लीपिंग हैबिट्स) को बदल लें। आइए जानते हैं इससे क्या-क्या नुकसान हो सकते हैं।

मुंह खोलकर सोने से क्या नुकसान होते हैं

1. बच्चों के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक

एक रिपोर्ट के मुताबिक अगर कोई बच्चा मुंह खोलकर सोता है तो यह उसे कई तरह से नुकसान पहुंचा सकता है। इससे उसके चेहरे की बनावट बदल सकती है। दांतों का आकार बिगड़ सकता है। कैविटी की समस्या हो सकती है। ऐसे सोने से बच्चों की ग्रोथ भी रुक सकती है। ऐसे बच्चों में एकाग्रता की कमी भी देखी गई है।

2. हृदय की क्षति

कई रिपोर्ट्स बताती हैं कि दूसरों के मुकाबले मुंह खोलकर सोने से हार्ट अटैक का खतरा ज्यादा होता है। मुंह से सांस लेने पर शरीर को सही मात्रा में ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है। इससे धमनियों में रक्त का प्रवाह प्रभावित हो सकता है। इसका सीधा असर दिल तक पहुंचता है।

3. पर्याप्त नींद लेने के बाद भी थकान होना

अगर आप दिनभर एक्टिव और एनर्जेटिक रहना चाहते हैं तो पर्याप्त नींद जरूरी है। हालांकि, कई बार ऐसा भी होता है जब व्यक्ति अच्छी नींद लेने के बाद भी थकान महसूस करता है। मुंह खोलकर सोने से ऐसा हो सकता है। ऐसे में सोने से फेफड़ों की कार्यक्षमता प्रभावित होती है। चूंकि फेफड़ों में ऑक्सीजन की आपूर्ति प्रभावित होती है, इसलिए उसे दोगुनी क्षमता से काम करना पड़ता है। इसलिए सुबह उठने के बाद व्यक्ति थका हुआ या बीमार महसूस करता है।

4. दमा

मुंह खोलकर सोने से फेफड़ों को ज्यादा ताकत से काम करना पड़ता है। इससे फेफड़ों में सूजन हो सकती है। जिससे अस्थमा हो सकता है। इसलिए जब भी आपको इस तरह की आदत से छुटकारा न मिले तो आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

मुंह खोलकर सोने के कारण

कई बार आदत के अलावा किसी बीमारी की वजह से सोते समय नाक की बजाय मुंह से सांस लेनी पड़ती है। ऐसा अक्सर तब होता है जब सर्दी और फ्लू में नाक बंद हो जाती है। इस तरह की समस्या अत्यधिक तनाव के कारण भी होती है। ऐसे में तेजी से सांस लेनी होती है। इसलिए ज्यादा तनाव नहीं लेना चाहिए और डॉक्टर की मदद से जल्द से जल्द ठीक होने की कोशिश करनी चाहिए।