तेजी से वेट लॉस करने में मदद कर सकता है ये हरे रंग का चूर्ण

आज के इस भागदौड़ भरी बिजी लाइफ में मोटापा सबसे बड़ी स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है। दरअसल मोटापे की वजह से कई तरह की जानलेवा बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। जैसे हार्ट की समस्या, डायबिटीज, हाई बीपी वगैरा वगैरा। वहीं जरूरत से ज्यादा मोटापा ना सिर्फ व्यक्ति को बीमार करता है बल्कि पर्सनालिटी भी खराब करती है, यही वजह है कि लोग वजन घटाने के लिए दिन-रात मेहनत कर रहे हैं, तरह-तरह के नुस्खे आजमा रहे हैं। लेकिन वजन है कि एक इंच भी घटने का नाम नहीं ले रहा। अगर आप भी वजन कम करने के लिए अलग अलग तरीकों का इस्तेमाल करके थक गए हैं तो हम आपके लिए एक्सपर्ट के बताए नए समाधान लाए हैं।

क्या मोरिंगा पाउडर से वजन घटाना आसान है

डायटीशियन प्रियंका जायसवाल के मुताबिक आपके रसोई में मौजूद मोरिंगा पाउडर वजन घटाने में आपकी मदद कर सकता है। जी हां वही मोरिंगा जिसे हम अंग्रेजी में ड्रमस्टिक (Drumstick) के नाम से जानते हैं और अक्सर साउथ इंडियन डिश सांभर में खाते हैं। इसका स्वाद तो लाजवाब होता ही है इसके फायदे भी कमाल के हैं। मोरिंगा में प्रोटीन (दिन भर में कितना प्रोटीन लेना चाहिए), विटामिन बी 6, विटामिन सी, विटामिन ए, मैग्नीशियम, पोटेशियम, एंटीऑक्सीडेंट, और बायोएक्टिव कंपाउंड होते हैं।

आप मोरिंगा पाउडर का सेवन करके कुछ इंच कम कर सकते हैं। मोरिंगा में कैलोरी की मात्रा कम और फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है। फाइबर की मौजूदगी की वजह से इसके सेवन के बाद आप लंबे वक्त तक भरा हुआ महसूस कर सकते हैं। आपको भूख कम लगती है। ऐसे आप कैलोरी का भी इंटेक कम करते हैं। एक्सपर्ट के मुताबिक इसमें क्लोरोजेनिक एसिड पाया जाता है जो शरीर का मेटाबॉलिज्म (मेटाबॉलिज्म बढ़ाने के घरेलू उपाय) बढ़ाने में मदद करते हैं। इससे शरीर में मौजूद अतिरिक्त कैलोरी तेजी से बर्न होती है। वहीं मोरिंगा फैट्स के निर्माण को कम करने में मदद करता है और ये फैट्स के टूटने को बढ़ावा देता है।

वजन घटाने के लिए कैसे करें मोरिंगा पाउडर का सेवन?(How much weight can I lose with moringa)

मोरिंगा पाउडर आपको बाजार में आसानी से मिल जाएगा,या आप इसे घर में भी तैयार कर सकते हैं। आप पाउडर को स्मूदी, शेक, सूप में मिलाकर सेवन कर सकते हैं। आप मोरिंगा पाउडर से चाय बना कर भी पी सकते हैं।

कैसे बनाएं मोरिंगा की चाय

मोरिंगा की चाय बनाने के लिए आप सबसे पहले 1 गिलास पानी पैन में चढ़ाएं।

अब एक चम्मच मोरिंगा पाउडर को पानी में डाल कर अच्छी तरह से उबालें ।

उबाल आने के बाद इस पानी को छान कर चाय की तरह सिप-सिप कर के पिएं।

अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है,तो हमें आर्टिकल के नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।

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