स्किन के लिए वरदान है ये हरी पत्तेदार सब्जी, मिलते हैं ये चार फायदे

लाइफस्टाइल: दमकती और हेल्दी त्वचा पाना हर किसी की चाहत होती है। महिलाएं इसके लिए कई तरह के ब्यूटी प्रोडक्ट्स आजमाती रहती हैं,वहीं बाजार में भी एक से बढ़ कर एक ट्रीटमेंट मौजूद हैं लेकिन वो महंगे होने के साथ स्किन पर कुछ साइड इफेक्ट्स भी छोड़ सकते हैं,ऐसे में आप ग्लोइंग और हेल्दी स्किन पाने के एक खास तरह के पौधे का इस्तेमाल कर सकती है।इस पौधे का नाम है वाटरक्रेस जिसे हम आम बोलचाल की भाषा में जलकुंभी कहते हैं। इससे स्किन को क्या फायदे हैं कैसे इसका इस्तेमाल करना है ये सारी जानकारी दे रही हैं स्किन डेकोर की निदेशक और चीफ डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ मोनिका चाहर।

क्या है वाटरक्रेस यानी जलकुंभी का पौधा?

वाटरक्रेस पानी में उगने वाला पौधा है। जिसमें पानी की अच्छी मात्रा पाई जाती है, इस वजह से ये आपके स्किन को जवां बनाए रखने के लिए परफेक्ट है। वाटरक्रेस विटामिन और मिनरल्स का एक पावर हाउस है, जिसमें भरपूर मात्रा में विटामिन ए, सी, के, कैल्शियम और आयरन होते हैं। ये सभी पोषक तत्व त्वचा को हेल्दी (हेल्दी स्किन पाने के टिप्स) और उसकी प्राकृतिक चमक को बढ़ावा देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। जानते हैं ये त्वचा को किस तरह से फायदा पहुंचा सकता है।

क्या त्वचा के लिए जलकुंभी अच्छा है?

सूरज की रोशनी से त्वचा में इलास्टिन और कोलेजन टूट जाते हैं। जलकुंभी में पाए जाने वाले आइसोथियोसाइनेट और विटामिन सी नाम के कंपाउंड कोलेजन और इलास्टिन के टूटने को रोकने में मदद कर सकते हैं।

यह कोलेजन के अधिक उत्पादन को बढ़ावा दे सकते हैं, जिससे त्वचा युवा,स्वस्थ और ज्यादा लोचदार हो जाती है।

विटामिन ए त्वचा की कोशिकाओं के टर्नओवर के लिए जरूरी है, पुरानी कोशिकाओं को हटाने और नई कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है। इससे त्वचा युवा दिखती है।

इसमें कैरोटीनॉयड एंटीऑक्सीडेंट होता है जो पिगमेंटेशन (पिगमेंटेशन दूर करने के उपाय) को कम करने और एजिंग के प्रभावों को कम करने में मदद करता है।

इसमें नाइट्रेट की भी मात्रा पाई जाती है जो मुहांसे, एक्जिमा और सोरायसिस की समस्या में मददगार होती है।

इसमें मौजूद कैल्शियम त्वचा में नमी बनाए रखने में सहायता कर ड्राईनेस को दूर करने के लिए जाना जाता है।

वहीं आयरन, स्किन सेल्स तक ऑक्सीजन ट्रांसपोर्ट का समर्थन करता है जिससे रंग साफ होने में मदद मिलती है।

कैसे करें जलकुंभीका इस्तेमाल ?(How to use watercress for glowing skin)

वाटरक्रेस को आप अपनी डाइट में सलाद के रूप में शामिल कर सकती हैं।

आप इसकी पत्तियों को सैंडविच में डालकर भी खा सकती हैं।

आप इसे सब्जी,सूप और फलों के स्मूदी में भी एड कर सकती हैं।

आप वाटरक्रेस का फेस पैक बनाकर भी त्वचा पर लगा सकती हैं।