वजन घटाने में बेहद कारगर है ये हरे रंग की कॉफी, एक बार जरूर करें ट्राई
जब भी आपका वजन इतना बढ़ जाए कि बॉडी का शेप ही बिगड़ने लगे, तो ऐसे में सतर्क हो जाना जरूरी है. मोटापा खुद में कोई डिजीज तो नहीं, लेकिन इसकी वजह से हाई कोलेस्टॉल, हार्ट अटैक, हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज जैसे दूसरी बीमारियों का खतरा पैदा हो जाता है. इससे बचने का सबसे बेहतर उपाय ये है कि आप आज से ही हेल्दी फूड्स का सेवन शुरू कर दें, तभी पेट और कमर पर जमी चर्बी कम हो सकेगी. वेट लूज करने के लिए आपने ग्रीन टी समेत कई हर्बल टी का सेवन किया होगा, लेकिन आपको एक बार हरे रंग की कॉफी जरूर ट्राई करनी चाहिए जो एक खास सब्जी की मदद से तैयार की जाती है.
रोजाना पिएं ब्रॉकली कॉफी
हम बात कर रहे हैं ब्रॉकली कॉफी (Broccoli Coffee) की, जो सेहत के लिहाज से काफी फायदेमंद मानी जाती है और बढ़ता हुआ वजन कम करने में काफी मदद करती है. इस पेय पदार्थ का कॉन्सेप्ट ऑस्ट्रेलिया (Australia) के कॉमनवेल्थ साइंटिफिक एंड इंडस्ट्रियल रिसर्च आग्रेनाइजेशन (Commonwealth Scientific and Industrial Research Organisation) यानी CSIRO ने दिया था. जो लोग पर्याप्त मात्रा में सब्जी नहीं खा पाते उनके लिए ब्रोकली पाउडर काफी बढ़ियां विकल्प है.
ब्रॉकली कॉफी के जरिए कैसे घटता है वजन?
भारत के मशहूर न्यूट्रिशन एक्सपर्ट निखिल वत्स (Nikhil Vats) ने बताया कि ब्रॉकली कॉफी (Broccoli Coffee) वजन घटाने में आपकी काफी मदद कर सकती है क्योंकि ये एक लो कैलोरी ड्रिंक है और साथ ही इसमें फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है. ब्रोकली एक ऐसी सब्जी है जिसमें वजन घटाने वाले कई न्यूट्रिएंट्स मौजूद होते हैं. इसे काफी देर तक भूख नहीं लगती है. साथ ही ब्रॉकली कॉफी में माइक्रोन्यूट्रिएंट्स भी पाए जाते हैं जो फैट को ब्रेक करते हुए वजन कम करने में मदद करते हैं.
कैसे तैयार करें ब्रोकली कॉफी?
इसके लिए आप ब्रोकली को छोटे-छोटे टुकड़ों में काटकर धूप में कई दिनों तक सुखा लें.
अब इसे पीसकर पाउडर की शक्ल दे दें और एक डब्बे में स्टोर कर लें.
अगर आप चाहें तो ब्रोकली पाउडर को बाजार से भी खरीद सकते हैं.
इसके बाद आप दूध को गैस पर गर्म कर लें.
अब गर्म दूध में ब्रॉकली पाउडर को मिलाकर पी जाएं.
