स्किन और बाल दोनों के फायदेमंद है ये फल

फल न सिर्फ बॉडी की इम्युनिटी बढ़ाने का काम करते हैं बल्कि इनसे बालों और स्किन की क्वॉलिटी भी सुधारी जा सकती है। इसकी वजह से इनमें मौजूद न्यूट्रिएंट्स। जो त्वचा को यूवी किरणों की वजह से होने वाले नुकसान, पिग्मेंटेशन और रिंकल्स से दूर रखते हैं। तो आइए जानते हैं ऐसे ही कुछ फलों के बारे में।

संतरा

संतरे में विटामिन-सी की मात्रा मौजूद होती है जो स्किन के लिए बेहद फायदेमंद है। संतरा नेचुरल तरीके से बॉडी में कोलेजन प्रोडक्शन को बढ़ाता हैं। जिससे बढ़ती उम्र में भी त्वचा की कसावट बनी रहती है और बुढ़ापे का असर नहीं दिखाई देता।

आंवला

आंवले का सेवन बालों, स्किन के साथ ओवर ऑल बॉडी के लिए फायदेमंद होता है। इसके रोजाना सेवन से बालों की लंबाई बढ़ती है वो लंबे समय तक काले बने रहते हैं और बालों का टूटने की समस्या भी दूर होती है। आंवला ब्लड प्यूरीफाई करने का भी काम करता है जिससे पिंपल्स की समस्या परेशान नहीं करती।

अनानास

पाइनैप्पल यानी अनानास में भी विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। बढ़ती उम्र में तो इस फल का सेवन जरूर करना चाहिए। इसमें मैग्नीशियम, विटामिन बी, टेस्टोस्टोरॉन, विटामिन सी, फ़ॉस्फोरस और फ़ाइबर जैसे न्यूट्रिशन प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो हार्ट, मस्तिष्क, इम्यून सिस्टम और आपकी हड्डियों का ख़्याल रखते हैं।

अनार

अनार में बड़ी मात्रा में कोलेजन होता है, जो आपकी त्वचा लंबे समय तक जवां बनाए रखने में मदद करता है। एंटी-एजिंग के साथ-साथ ऑयली स्किन को बेहतर बनाने में मदद करता है। इ मुंहासे को नियंत्रित करने, हाइड्रेटिंग, जवां और नयापन बनाए रखने वाले गुण होते हैं.

तरबूज

तरबूज में 90% से अधिक पानी होता है, यही वजह है कि इस रसदार और हाइड्रेटिंग फल के बहुत फ़ायदे हैं। तरबूज आपकी त्वचा को बनाने वाली कोशिकाओं को पानी की आपूर्ति करके, आपकी त्वचा को युवा और ताज़ा दिखने में एक अहम भूमिका निभाते हैं। वे लाइकोपाइन नामक फ़ाइटोकेमिकल्स से भी भरे होते हैं, जो त्वचा को यूवी से बचाते हैं.