डायबिटीज के मरीजों के लिए हानिकारक साबित हो सकता है यह फल, चुटकियों में बढ़ा देता है ब्लड शुगर लेवल

आज के समय में डायबिटीज की समस्या आम होती जा रही है। यह एक लाइलाज बीमारी है, लेकिन खान-पान पर नियंत्रण और जीवनशैली में बदलाव करके रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य किया जा सकता है। मधुमेह के रोगियों को मीठा खाने से मना किया जाता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ हमेशा डायबिटीज के मरीजों को ताजे फल और सब्जियां खाने की सलाह देते हैं। अक्सर डायबिटीज के मरीज मीठे फलों को लेकर असमंजस में रहते हैं कि कौन से फल उनके लिए फायदेमंद हैं और कौन से फल उनके शुगर लेवल को बढ़ा सकते हैं। ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कि डायबिटीज के मरीजों के लिए कौन से फल हानिकारक साबित हो सकते हैं।

आम

फलों का राजा आम हर किसी का पसंदीदा होता है, लेकिन अगर आप मधुमेह के रोगी हैं तो आम खाने से बचें या कम मात्रा में खाएं। आम में चीनी होती है, जो रक्त शर्करा के स्तर में तेजी से वृद्धि का कारण बन सकती है।

केला

जिन लोगों को डायबिटीज है उन्हें पके केले कम मात्रा में खाने चाहिए. इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स अधिक होता है, जिससे शुगर का स्तर बढ़ सकता है।

अनानास

अनानास प्राकृतिक शर्करा का एक समृद्ध स्रोत है। इसके अलावा इसमें कार्बोहाइड्रेट भी पाया जाता है, जो मधुमेह के रोगियों के लिए परेशानी का कारण बन सकता है, इसलिए इस फल को सीमित मात्रा में ही खाएं।

अंगूर

खट्टे-मीठे अंगूर पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, लेकिन अगर आप मधुमेह के रोगी हैं तो इन्हें अपने आहार में खाने से बचें या कभी-कभी थोड़ी मात्रा में अंगूर खाएं। अंगूर का जीआई 46-53 के बीच होता है, इसे अधिक मात्रा में खाने से शुगर लेवल तेजी से बढ़ सकता है.

तरबूज

पानी से भरपूर तरबूज सेहत के लिए एक बेहतरीन फल है। गर्मियों में लोग इसे खाना पसंद करते हैं, लेकिन इसका जीआई हाई होता है। इसमें शुगर की मात्रा भी अधिक होती है, जो मधुमेह के रोगियों के लिए हानिकारक है, इसलिए इसे कम खाने की सलाह दी जाती है।

लीची

डायबिटीज के मरीजों को लीची खाने से बचना चाहिए. दरअसल, इसमें शुगर की मात्रा अधिक होती है, जो डायबिटीज में हानिकारक होती है। इससे रक्त शर्करा के स्तर में तेजी से वृद्धि हो सकती है, यही कारण है कि मधुमेह के रोगियों को इस फल से दूर रहने की सलाह दी जाती है।