उच्च रक्तचाप को तुरंत कंट्रोल करने में मदद करती है ये फ़ूड
आधुनिक समय में लोग तनाव भरी जिंदगी जीने के आदी हो गए हैं। इससे मानसिक और शारीरिक सेहत पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। खासकर तनाव भरी जिंदगी जीने से व्यक्ति उच्च रक्तचाप की समस्या से पीड़ित हो जाता है। आसान शब्दों में कहें तो तनाव की वजह से उच्च रक्तचाप की समस्या भी होती है। वहीं, उच्च रक्तचाप से हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। इसके लिए डॉक्टर हमेशा तनाव से दूर रहने की सलाह देते हैं। अगर आप तनाव से दूर रहते हैं, तो उच्च रक्तचाप को आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है। साथ ही उच्च रक्तचाप को कंट्रोल करने के लिए अपनी डाइट में पोटेशियम रिच फूड्स को अवश्य शामिल करें। पोटेशियम रिच फूड खाने से उच्च रक्तचाप कंट्रोल में रहता है। इसके अलावा, हाई बीपी को कंट्रोल करने के लिए रोजाना छुहारे का सेवन कर सकते हैं। कई शोधों में दावा किया गया है कि छुहारे के सेवन से उच्च रक्तचाप कंट्रोल करने में मदद मिलती है। आइए जानते हैं-
