बालों की सेहत के लिए ये आहार बेहद जरूरी, सेवन करने से बाल बनेंगे लंबे और मजबूत

जनता से रिश्ता वेब डेस्क। सेहत के साथ साथ बालों की का भी ध्यान रखना बेहद जरूरी है. अगर आप बालों का ध्यान नहीं रखेंगे तो ये समय से पहले ही झडने शुरू हो जाएंगे. आज हम आपको कुछ आहार के बारे में बताएंगे.​ जिनका सेवन करने से बालों की सेहत ठीक रहेगी. साथ ही सुंदर और मजबूत बनेंगे. बदलती जीवन शैली और खराब डाइट के कारण से हेयर फॉल की परेशानी देखने को मिल रही है. हेयर फॉल के अलावा लोगों के बाल पतले होने लगे और उनकी ग्रोथ भी कम हो गई है. बालों की इस परेशानी से राहत पाने के लिए लोग तरह-तरह शैंपू और तेल का इस्तेमाल करते हैं लेकिन फिर समस्या का समाधान नहीं हो पाता है. लेकिन आज हम आपको ऐसे आहार के बारे में बताने जा रहे है. जिनका सेवन करने से आपके बाल घने, लंबे और सुंदर बनेंगे. चलिए जानते है उन आहार के बारे में…

लीजिए अंडे का यूज:

बालों की सेहत के लिए अंडा बेहद फायदेमंद होता है. अगर आप भी लंबे और घने बाल चाहते है, तो अंडे का इस्तेमाल करके आप बाल सुंदर और घने पा सकते है. बालों के लिए प्रोटीन भी बेहद जरूरी होता है. अंडे प्रोटीन का मुख्य स्रोत हैं.बालों के रोम अधिकतर प्रोटीन से बने होते हैं. तो आप अंडे को खाने में भी शामिल करें. आप चाहें तो कच्चे अंडे को बालों में लगा भी सकती हैं. इसके अलावास आप चिया सीड्स का यूज कर सकती हैं. अंडे में भरपूर मात्रा में प्रोटीन और एंटीऑक्सिडेंट पाए जाते हैं. ये बालों को घना और सुंदर बनाने में कॉफी मदद करता है.

कीजिए पालक का सेवन:

पालक का सेवन करने से सेहत तो ठीक रहेगी. साथ ही यह बालों के लिए फायदेमंद होता है. इसमें आयरन बहुत होता है. पालक में विटामिन ए, विटामिन सी के अलावा और भी कई तरह के न्यूट्रिएंट्स होते है. आप पालक का जूस, साग या इसे सब्जी के तौर पर अपने भोजन में शामिल कर सकते हैं. यह बालों की ग्रोथ करने में बेहद मददगार होते है. पालक स्कैल्प को हेल्दी रखने में मदद करती है.

गाजर बालों के लिए गुणकारी:

गाजर का इस्तेमाल करने से बालों की सेहत ठीक रहती है. गाजर में कई तरह के विटामिन्स पाए जाते हैं. गाजर में विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन K जैसे कई जरूरी पोषक तत्व मौजूद होता है, जो हमारे बालों के लिए बेहद फायदेमंद होते है. ये पोषक तत्व आपके बालों को मजबूत, लंबा और घना बनाने में मदद कर सकते हैं.