इससे होती है गैस की समस्या जान ले

अक्सर लोगों को बाहर का खाना खाने के बाद पेट फूलने की समस्या हो जाती है। ऐसा पाचन तंत्र की कमजोरी के कारण भी होता है। अगर आपको अक्सर जंक फूड न खाने पर पेट फूलने की शिकायत होती है तो यह किसी आंतरिक बीमारी का संकेत हो सकता है।

आहार विशेषज्ञ एवं पोषण विशेषज्ञ डॉ. आरती मेहरा ने कहा कि पेट फूलने की समस्या अगर खराब खान-पान या खराब जीवनशैली के कारण नहीं है, तो यह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग के कारण भी हो सकती है। पाचन तंत्र ठीक न होने पर कई गंभीर बीमारियां भी हो सकती हैं। अगर हम पेट फूलने की बात करें तो इसके कई कारण हो सकते हैं। पेट में गैस और पेट फूलने के लक्षणों की बात करें तो इनमें भूख न लगना, सांसों की दुर्गंध, सूजन, उल्टी, अपच, दस्त और पेट फूलना प्रमुख हैं।

गैस बनने का कारण

पेट में गैस और सूजन अधिक खाने, लंबे समय तक उपवास करने, मसालेदार भोजन खाने, पचाने में मुश्किल भोजन खाने, भोजन को ठीक से न चबाने, अत्यधिक चिंता करने, शराब पीने आदि के कारण भी हो सकती है। अगर आप गैस या सूजन की समस्या से छुटकारा पाना चाहते हैं तो पेट पर हल्की मालिश करें।

पानी में थोड़ा सा सेब का सिरका मिलाकर पीने से भी फायदा होता है। गैस की समस्या से छुटकारा पाने के लिए पाउडर आदि का प्रयोग करें। आजकल की दिनचर्या में देखा जाता है कि अक्सर लोग बाहर का खाना या जंक फूड खाते हैं। यह स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक है. बाहर के खाने में फैट की मात्रा अधिक होती है और यह अनहेल्दी होता है जो नुकसान पहुंचाता है।