यह 5 तरह की चाट recipe मक्खन की तरह पिघलाएगी वजन, फ़ायदा जान दंग रह जाएँगे आप

चाट काफ़ी स्वादिष्ट होती हैं, बीन्स, सब्जियों और फलों से भरी हुई हैं, और स्वादिष्ट चटनी के मिक्स्चर के साथ यह सभी को पसंद आती है।जबइसे सही तरीके से तैयार किया जाता है, तो चाट काफी स्वस्थ नाश्ता साबित हो सकती है।

कुछ चाट में फाइबर और प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है जो आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करा सकते हैं।और आपका वजन झट सेघटा सकती है तो आइए जानते है झट से वजन घटाने वाली चाट की recipe के बारे में–

#1 मिक्स स्प्राउट्स और कॉर्न चाट

स्प्राउट्स विभिन्न प्रकार की दालों से तैयार किए जाते हैं, जो बहुत सारे प्रोटीन से भरे होते हैं।

इस फिलिंग और हेल्दी चाट को बनाने के लिए स्प्राउट्स, कॉर्न, टमाटर, प्याज़ और कुछ मसाले एक साथ मिला लें।

यह एक बेहतरीन मिड–मील स्नैक के रूप में काम करता है। तो, अगली बार जब आप कुकीज या चिप्स के पैकेट को खाए, तो उस स्थान पर आपइस हेल्दी स्नैक को तैयार करें।

#2 अंडा चाट

आवश्यक विटामिन, आयरन और प्रोटीन से भरपूर, अंडे पोषण का भंडार हैं। इसलिए, उन्हें किसी भी डिश में शामिल करना एक बढ़िया विकल्पहै। स्वस्थ और स्वादिष्ट अंडा चाट बनाने के लिए, एक दो उबले अंडे लें और उसमें टोमैटो केचप, इमली की चटनी और नींबू का रस मिलाएं।

#3

शकरकंद चाट

महत्वपूर्ण विटामिन और फाइबर से युक्त, शकरकंद पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं।इस चाट को बनाने के लिए एक दो शकरकंद को उबाल लेंऔर उन्हें छोटे क्यूब्स में काट लें।

फिर, अपनी पसंद के फलों के साथ अंत में, इसके ऊपर अपनी पसंदीदा चटनी का मिश्रण डालें।आप शकरकंद को भून भी सकते हैं.

बीन्स चाट और फ्रूट चाट

बीन्स चाट: उबले हुए राजमा, छोले और हरी बीन्स के साथ आलू, टमाटर और खीरे को मिलाएं। इसके ऊपर चाट मसाला और नींबू का रस डालें।

फ्रूट चाट: सेब, अनानास, कीवी और किसी भी ऐसे फल के ताज़े टुकड़ों को एक साथ मिला लें, जिसे आप पसंद करते हैं। यह चाट आपकोभरपूर मात्रा में विटामिन और मिनरल्स देगा और आपका पेट भरा रखेगा।