Black Stool से छुटकारा दिलाने वाली चीजें

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Home Remedies For Black Stool: सेहतमंद शरीर के लिए भोजन का सही डाइजेशन बेहद जरूरी है, वरना इसका असर स्टूल में दिखने लगता है. अगर आपके मल का रंग काला होने लगे तो सतर्क हो जाएं क्योंकि ये किसी बीमारी का संकेत हो सकता है. अगर कोई दिक्कत न भी हो तो भी इससे छुटकारा पाया जा सकता है.

Black Stool से छुटकारा दिलाने वाली चीजें

कई बार आयरन सप्लीमेंट्स खाने की वजह से साइड इफेक्ट होने लगते हैं जिसकी वजह से मल का कलर ब्लैक दिखने लगता है. हालांकि कई बार पाचन तंत्र में गड़बड़ी की वजह से भी ऐसा हो सकता है. आइए जानते हैं वो घरेलू उपाय जिसकी मदद से मल का सामान्य रंग वापस लाया जा सकता है.

1. पानी पिएं

अगर आपकी बॉडी हाइड्रेट रहेगी तो पाचन से जुड़ी समस्याएं दूर हो जाएंगी और मलत्याग में भी दिक्कतें नहीं आएंगी. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक एक दिन में कम से कम 8 ग्लास पानी (Water) जरूर पिएं. हमारे शरीर में कई दिक्कतें पानी की कमी की वजह से होती हैं.

2. फाइबर बेस्ड फूड्स

अगर आप चाहते हैं कि मलत्याग की दिक्कतें दूर हो जाएं तो आज ही फाइबर बेस्ड फूड्स का सेवन करना शुरू कर दें. इसके लिए डेली डाइट में दाल और अनाज को शामिल करें. इसकी वजह से मल का कालापन जल्द दूर हो जाएगा.

3. दही

दही (Curd) को पेट के लिए बेहतरीन औषधि माना जाता है जिससे डाइजेशन दुरुस्त होने में मदद मिलती है. दही में प्रोबायोटिक प्रोपर्टीज पाए जाती है जिससे मलत्याग की सारी दिक्कतें दूर हो जाती है. दही में विटामिन ई, विटामिन बी-12 और कैल्शियम जैसे न्यूट्रिएंट्स पाए जाते जो पेट की गड़बड़ी को दूर कर देते हैं.