उम्र बढ़ने के साथ चेहरे पर आने वाली झुर्रियों को दूर करेंगे ये योग

योग के फायदों से हर कोई वाकिफ होगा. योगासन सिर्फ सेहत ही नहीं बल्कि कई अन्य समस्याओं से भी छुटकारा दिलाने में मदद करता है। योग आपको अंदर से खूबसूरत बनाने में मदद करता है। आजकल ऑफिस के काम के दबाव के कारण लोगों के चेहरे पर तनाव की झलक साफ दिख रही है। वहीं बढ़ती उम्र के साथ लोग त्वचा संबंधी समस्याओं का शिकार होने लगते हैं। ऐसे में चेहरे पर ये झुर्रियां आपकी खूबसूरती को कम कर देती हैं। ऐसे में त्वचा को चमकदार बनाने के लिए आप बाजार में मिलने वाले कई ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन फायदा नजर नहीं आता है।

इसलिए आज हम आपको कुछ योगासनों के नाम बताएंगे, जिनका रोजाना अभ्यास करने से आपको त्वचा से जुड़े कई फायदे मिलेंगे। आइए जानते हैं इनके बारे में…

1. चक्रासन करें

अगर आपकी उम्र बढ़ती जा रही है और आप हमेशा जवान दिखना चाहते हैं तो इसके लिए रोजाना चक्रासन करें। यह योगासन आपकी त्वचा की खूबसूरती बढ़ाने में मददगार है। जो लोग अपनी त्वचा को चमकदार बनाना चाहते हैं उनके लिए चक्रासन एक बेहतरीन विकल्प है। इसे करने के लिए आपको सबसे पहले अपनी पीठ के बल लेटना होगा। फिर अपने दोनों पैरों को चटाई पर रखें। अब दोनों हाथों को मोड़कर अपने कंधों तक ले आएं और अपनी हथेलियों को फर्श पर रखें। अब सांस लेते और छोड़ते रहें, शरीर के ऊपरी हिस्से को ऊपर उठाएं और सिर को चटाई पर रखें। इसी प्रकार सांस भरते हुए सिर को ऊपर उठाएं और फिर नीचे लाएं। ध्यान रखें कि इसे करते समय आपकी पीठ बिल्कुल सीधी होनी चाहिए। वहीं, पैर, हाथ और छाती को फैलाकर रखें।

2. बालासन का अभ्यास

बालासन उन योग आसनों में से एक है जो आपकी त्वचा को बाहरी धूप, धूप और हवा से बचाता है। साथ ही इसके अभ्यास से आप बुढ़ापे में भी जवान दिखेंगे। इस योगासन को करने के लिए आपको एक योगा मैट पर घुटनों को मोड़कर बैठना होगा। ऐसी स्थिति में बैठें कि कूल्हे पैरों पर टिके रहें। अब अपने दोनों हाथों को खोलकर सिर की सीध में रखें। फिर सिर को नीचे जमीन पर रखें। आप इस तरह बैठें कि आपकी छाती आपकी जांघों पर हो और दोनों हाथ आपके सिर के सामने हों। अब कुछ देर इसी स्थिति में रहें। इस आसन को 10 मिनट तक करें।

3. हलासन करें

यह आसन आपकी त्वचा को आंतरिक सुंदरता प्रदान करता है। रोजाना इसका अभ्यास करने से आप बुढ़ापे में भी जवान और चमकदार त्वचा बनाए रखेंगे। इसे करने के लिए अपनी पीठ के बल लेट जाएं। फिर अपनी दोनों हथेलियों को अपने शरीर के पास रखें। इसके बाद अपने पैरों को ऊपर उठाएं और सिर के ऊपर ले जाएं और हथेलियों को जमीन पर दबा कर रखें। अब अपने पैरों को सिर के पीछे ले जाएं। अब कुछ देर ऐसे ही रुकें. इस आसन को करीब 10 मिनट तक करें।