पेट की चर्बी कम करने के लिए फायदेमंद है ये दो ड्रिंक

दुनियाभर में ज़्यादातर लोग बढ़ते वज़न से परेशान हैं। वज़न घटाना सबसे मुश्किल कामों में से एक है। खासतौर पर पेट के आसपास जमे ज़िद्दी फैट्स को घटाना बेहद कठिन है। आमतौर पर लोग अपने निकलते पेट को लेकर असहज रहते हैं क्योंकि ये उनकी पर्सनैलिटी को ख़राब करती है।

सिर्फ इतना ही नहीं तोंद की वजह से जीन्स की फिटिंग भी सही नहीं आती। इसके अलावा मोटापा सेहत के लिए बेहद ख़तरनाक भी है, इससे दिल की बीमारियों से लेकर टाइप-2 डायबिटीज़ होने का जोखिम भी बढ़ता है।

इससे छुटकारा पाने के लिए ज़रूरी है कि सही डाइट लें, रोज़ाना वर्कआउट करें और अपनी मेटाबॉलिज़म को बढ़ाने के लिए काम करें। अगर आप भी बढ़ते पेट से परेशान हैं, तो आइए जानें ऐसी कुछ ड्रिंक्स के बारे में जो आपका मेटाबॉलिज़म बूस्ट करने का काम करेंगी।

खीरा, नींबू और धनिया

इस ड्रिंक को बनाना बेहद आसान है। ये तीन चीज़ें आपके घर में ज़रूर मौजूद होंगी। ये ड्रिंक बेहद फायदेमंद साबित होती है। इसके लिए आपको चाहिए:

छिला और कटा हुआ खीरा

नींबू का रस

धनिया

आधा कप पानी

इन सभी चीजों को मिक्सी में तब तक ब्लेंड करें जब तक जूस न बन जाए। स्वाद के हिसाब से आप इसमें नींबू भी मिला सकते हैं। ये ड्रिंक इसलिए काम करती है क्योंकि इसमें फैट को घटाने के सभी गुण हैं।

खीरे में ज़ीरो फैट्स होते हैं और यहां तक कि कैलोरी भी नहीं होती। साथ ही इसमें मौजूद फाइबर ब्लोटिंग से भी राहत देता है। वहीं, धनिया एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक होने के नाते, यह पानी के वज़न और पानी के प्रतिधारण से लड़ने में मदद करता है।

यह विटामिन-ए, बी, सी और के से भरपूर होता है, जो इसे रात में पीने के लिए परफेक्ट जूस बनाता है। इसमें नींबू मिलाने से न सिर्फ इसका स्वाद अच्छा हो जाता है बल्कि पाचन क्रिया के लिए भी लाभदायक है।

आप इस जूस को रोज़ाना रात में डिनर के बाद पी सकते हैं।

अदरक की चाय

अगर रात के खाने के बाद आपका पेट भारी या ब्लोटेड लगता है, तो आपको अदरक की चाय ज़रूर पीनी चाहिए। अदरक पेट की समस्याओं को दूर करने के लिए जाना जाता है। जब आप अपने पाचन स्वास्थ्य का ध्यान रखते हैं, तो आपका वज़न अपने आप तेज़ी से कम होने लगता है। इसे पीने से शरीर से टॉक्सिन्स और वेस्ट बाहर निकल जाते हैं।

ऐसे बनाएं चाय:

1/2 छोटा चम्मच ग्रेटेड अदरक

एक कप पानी

एक छोटा चम्मच शहद

एक चम्मच नींबू का रस

अदरक को एक कप पानी में मिलाएं और उबलने दें। इसके बाद इसे छाने और इसमें शहद और नींबू मिलाकर पी लें।

न्यूज़ सोर्स: navyugsandesh