एग्जाम के दौरान बच्चों को स्ट्रेस फ्री रखेंगे ये टिप्स

 परीक्षा (exam) के समय तैयारी से लेकर रिवीजन तक हर तरीके को अमूमन हर बच्चा अपनाता है. पढ़ाई (studying) का स्ट्रेस (stress) न सिर्फ बच्चों को बल्कि पेरेंट्स को भी होता है. इस दौरान बच्चों को स्ट्रेस फ्री रखने के लिए पेरेंट्स को इन तरीकों को अपनाना चाहिए.

 एग्जाम बच्चों (kids) के साथ-साथ पेरेंट्स के लिए भी स्ट्रेसफुल हो सकते हैं. इस कंडीशन में पेरेंट्स को सिचुएशन को तरीके से संभालना चाहिए. उन्होंने शांत होकर अपने बच्चों के बात करनी चाहिए.

 परीक्षा के दौरान बच्चों को ये समझ नहीं आता है कि वे स्ट्रेस और एंग्जायटी का शिकार हैं. पेरेंट्स को इस कंडीशन में उन्हें समझाना चाहिए कि ऐसा होना स्वाभाविक है. नेगेटिव विचारों से बाहर आने में अपने बच्चों की मदद करें.

 स्ट्रेस के साथ-साथ घबराहट होने से बच्चों की तबीयत खराब हो सकती है. सेहत न बिगड़े इसके लिए पेरेंट्स को बच्चों को लंबी-लंबी सांस लेने वाली एक्सरसाइज करने की सलाह देनी चाहिए.

 कई रिसर्च में ये सामने आया है कि डार्क चॉकलेट स्ट्रेस को कम करने में कारगर है और ये बच्चों को भी बहुत पसंद होती है. अगर आपका बच्चा स्ट्रेस महसूस कर रहा है, तो उसे थोड़ी सी डार्क चॉकलेट खाने में दें.

Source : Hamara Mahanagar

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