होली की पार्टी के बाद हैंगओवर कम करने में मदद करेंगे ये टिप्स

जनता से रिश्ता वेबडेसक | आजकल पार्टी भला कौन नहीं करता. वहीं जब होली का त्योहार आने वाला हो तो दोस्तों और फैमिली के साथ नए-नए प्लान पहले से ही बनना शुरू हो जाते हैं. वैसे तो पार्टी सबको खुशी ही देती है, लेकिन सिर्फ एक चीज है जो पार्टी के बाद परेशान करती है और वो है हैंगओवर.

पार्टी के दौरान ज्यादा अल्कोहल लेने से शरीर की बायोलॉजिकल साइकिल पर असर पड़ता है जिसकी वजह से थकान, आलस, डिहाइड्रेशन, जी मिचलाना, सिर दर्द और मांसपेशियों में दर्द जैसी परेशानियां होती हैं. इस बार की होली पर भी अगर आपका प्लान पार्टी, मस्ती और शोरशराबे का है तो यहां जानिए कुछ ऐसी चीजों के बारे में जो आपको बहुत आसानी से हैंगओवर से छुटकारा दिला देंगी.

1. सुबह उठने के बाद सबसे पहले खूब पानी पीजिए. दरअसल अल्कोहल शरीर में डिहाइड्रेशन की समस्या कर देती है. पानी से ये दिक्कत दूर होगी. साथ ही शरीर के विषैले तत्व भी बाहर निकल जाएंगे और आपको काफी राहत महसूस होगी. इसलिए पानी पीने में कोई कोताही न करें.

2. अदरक की चाय पेट की परेशानियों को दूर करने के साथ-साथ हैंगओवर से छुटकारा दिलाने में मददगार है. बगैर दूध वाली अदरक की चाय तैयार करें और इसमें आधा चम्मच शहद मिक्स करके पिएं. शहद की मदद से चाय का स्वाद बेहतर होगा और आपके शरीर को भी काफी आराम मिलेगा. आप चाहें तो अदरक का टुकड़ा मुंह में डालकर धीरे-धीरे उसका रस ले सकते हैं.

3. शरीर में पानी की कमी को दूर करने के लिए नारियल पानी भी बेहतर विकल्प है. पार्टी से पहले ही आप इसे घर में लाकर रख सकते हैं. एक कप नारियल पानी में भरपूर मात्रा में इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं. नारियल पानी हैंगओवर दूर करने के साथ थकान, मांसपेशियों में दर्द में राहत देता है और पेट को भी बैलेंस करता है.

4. ड्रिंक करने के बाद शरीर में पोटैशियम की कमी से भी कमजोरी महसूस होती है. मिनरल्स और इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर केले की स्मूदी को शहद के साथ लेने से काफी आराम मिलता है. हैंगओवर के दौरान आप आप केले और शहद से बना सैंडविच भी ब्रेकफास्ट में ले सकते हैं. हैंगओवर से बचने के लिए आप ड्रिंक करने से पहले केले का सेवन कर सकते हैं. ये आपके शरीर में पोटैशियम की कमी नहीं होने देगा.

5. इसके अलावा टमाटर का जूस भी हैंगओवर दूर करने का बेहतरीन उपाय माना जाता है. ये आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी को दूर करता है. इसमें फ्रुक्टोज होता है जो अल्कोहल को मेटाबोलाइज करने में मददगार है.