डायबिटीज के पेशेंट्स के लिए हैं ये टिप

. रोजाना अपने पैरों का निरीक्षण करें (Inspect your feet daily)

अगर आपको डायबिटीज है, तो हर दिन अपने पैरों की अच्छी तरह से जांच करना जरूरी है। अपने पैर की उंगलियों, पैरों के तलवों और नाखूनों की जांच करें और यदि आपको कोई घाव या अलग सी चीज दिखाई दे, तो सही उपचार के लिए अपने डॉक्टर से मिलें।

इस काम को हर दिन एक निश्चित समय पर करें (जैसे कि सोने के समय या नहाने के ठीक बाद) ताकि आप इसे याद रख सकें।

2. अच्छी फिटिंग वाले जूते और मोज़े पहनें (Wear well-fitting shoes and socks)

अपने पैरों के लिए सही आकार के जूते और मोजे चुनें। ऐसे जूते न पहनें जो आपको असहज महसूस कराएं। यह डायबिटीक न्यूरोपैथी वाले लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है (ऐसी स्थिति जिसमें पैरों में खराब ब्लड सर्कुलेशन के कारण सेंसेशन का नुकसान होता है)।

डायबिटिक न्यूरोपैथी के रोगी जूते के काटने का दर्द महसूस नहीं कर पाते हैं, जिससे घाव में लापरवाही और संक्रमण हो सकता है।

3. ब्लड शुगर के लेवल को नियंत्रित करें (Control your blood sugar level)

याद रखिए, डायबिटीज एक लंबी चलने वाली स्थिति है और इसके दूर होने की संभावना नहीं है। दवाओं, जीवनशैली में बदलाव और डाइट की मदद से डायबिटीज के साथ रहना और अपने ब्लड शुगर के लेवल को मैनेज करना सीखना महत्वपूर्ण है।

अनकंट्रोल्ड ब्लड शुगर का लेवल आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। इसके कारण से घाव भरने में देरी होती है और इससे आपको संक्रमण भी हो सकता है।

4. अपने पैर धोएं (Wash your feet)

अपने पैरों को दिन में एक या दो बार धोने के लिए गर्म पानी का प्रयोग करें। ऐसा करने से उन्हें साफ रखने में मदद मिलती है और सभी गंदगी और कीटाणु हट जाते हैं। बाद में पैरों के सूखने के बाद तलवों और अपने पैरों के ऊपरी हिस्से पर हल्का मॉइस्चराइजर लगाएं (लेकिन पैर की उंगलियों के बीच के अंतराल में नहीं)।

5. नंगे पैर कभी न जाएं (Never go barefoot)

जब भी आप अपने घर से बाहर निकलें, तो अपने जूते पहनें। घर के अंदर भी अपने पैरों को मोज़े पहनकर ढक कर रखने की कोशिश करें।

6. सही ब्लड सप्लाई सुनिश्चित करें (Ensure proper blood supply)

हर दिन कम से कम आधा घंटा पैदल चलकर अपने पैरों में ब्लड की सप्लाई बढ़ाने की कोशिश करें। फिजिकल एक्टिविटी पैरों को ब्लड की सप्लाई को बढ़ाती है और डायबिटिक न्यूरोपैथी को रोकने में मदद करती है।

7. धूम्रपान से बचें (Avoid smoking)

धूम्रपान करने वाले डायबिटिक रोगियों में अनकंट्रोल्ड ब्लड शुगर लेवल होता है। धूम्रपान का ब्लड सर्कुलेशन पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है और इसके कारण पैर और अंगूठे के अल्सर की समस्या भी हो सकती है।

8. अपने नाखूनों को सावधानी से काटें (Cut your nails carefully)

अपने नाखूनों को काटते समय बेहद सावधानी बरतें और पैर की उंगलियों की चोटों से बचें। यह नाखूनों और स्किन के छिलने को रोकने में मदद करता है।

9. कभी भी पैर के घाव का इलाज खुद करने की कोशिश न करें (Never try to treat a foot wound by yourself)

यदि आप अपने पैरों पर छाले, कॉर्न्स या कॉलस देखते हैं, तो अपने डायबिटिक एक्‍सपर्ट या पोडियाट्रिस्ट के पास जाएं। वे इसके लिए आपको सही दवाई बताएंगे और आपको अपने ब्लड शुगर के लेवल की निगरानी करने और उन्हें नियंत्रण में रखने के लिए भी कहेंगे, खासकर जब तक घाव ठीक न हो जाए।