प्रोटीन से भरपूर ये चीजें पहुंचा सकता है नुकसान

खुद को फिट और स्वस्थ रखने के लिए हम ज्यादातर पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं। जैसे हरी सब्जियां, सलाद और डेयरी उत्पाद। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर आप अपनी डाइट में रोजाना कुछ पोषक तत्वों का इस्तेमाल करते हैं तो इसका उल्टा असर आपकी सेहत पर पड़ेगा।

बीन करी

मूंग की सब्जी को प्रोटीन का भंडार कहा जाता है. इसकी फलियों में करीब 2.4 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है. साथ ही इसमें एंटीऑक्सीडेंट, मैग्नीशियम और विटामिन भी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जिससे दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है। लेकिन इसका सेवन रोजाना नहीं करना चाहिए।

लाल मांस

रेड मीट में हाई प्रोटीन पाया जाता है. रेड मीट में प्रति 100 ग्राम में औसतन 20-24 ग्राम प्रोटीन होता है। इसलिए इसे प्रोटीन का सबसे ऊंचा स्रोत माना जाता है। लेकिन रोजाना इसका सेवन करने से कब्ज की समस्या हो सकती है, साथ ही रेड मीट का अधिक सेवन भी आंत के कैंसर का कारण बनता है।

सूखी सब्जियां

एक हफ्ते या एक महीने में सूखी सब्जियां भी खानी चाहिए। रोजाना इसका सेवन करने से आपको पेट के रोग हो सकते हैं। साथ ही अगर इनका अधिक मात्रा में सेवन किया जाए तो यह वात को भी बढ़ाता है।

मूली रोज न खाएं

औषधीय गुणों से भरपूर मूली का तासीर गर्म होता है। इसलिए रोजाना इसका सेवन करना आपके लिए हानिकारक हो सकता है। अगर आप रोजाना कच्ची मूली का सेवन करते हैं तो इससे थायराइड पर बुरा असर पड़ता है।