इन चीजों से कम होता है स्पर्म काउंट, अदरक से भी मिलेगा फायदा

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Mens Health: पुरुषों को अपने स्पर्म काउंट पर बहुत ध्यान देना होता है. दरअसल, बॉडी में अधिक मात्रा में ये कम होने लग जाए तो पिता बनने की संभावना भी कम हो जाती है. ऐसे में पुरुषों की शादीशुदा लाइफ भी खतरे में पढ़ जाती है और पार्टनर के साथ अच्छा संबंध नहीं रहता है. ऐसे में आपको अपनी दिनचर्या पर ध्यान देना चाहिए. अच्छे खान-पान से लेकर फिजिकिल एक्टिविटी पर ध्यान देना चाहिए, नहीं तो आगे चलकर आपको परेशानी हो सकती है.

स्पर्म काउंट बढ़ान के लिए खाएं ये चीज

स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए पुरुषों को किशमिश और शहद खाना चाहिए. इससे आपको फायदा मिलेगा. दरअसल, इन दोनों का मिश्रण स्पर्म काउंट को बढ़ान में उपयोगी है. जिन लोगों को इस प्रकार की समस्या है वह किशमिश और शहद का सेवन जरूर करें. रात को सोने से पहले रोजाना इसका सेवन करना उचित रहता है. इससे ना केवल स्पर्म काउंट बढ़ता है बल्कि स्पर्म की क्वालिटी में भी सुधार होता है.

इन चीजों से कम होता है स्पर्म काउंट

- मोटापा

- ज्यादा तनाव लेना

- बाहर के खाने का सेवन करना

- सिगरेट से दूर रहें

अदरक से भी मिलेगा फायदा

कुछ रिसर्चों से पता चला है कि अदरक पुरुषों की फर्टिलिटी को बढ़ा सकता है. ये शरीर में स्पर्म के प्रोडक्शन को बढ़ाने में भी सहायक हो सकता है. अपनी एंटीऑक्सीडेंट प्रॉपर्टीज के कारण इसमें टेस्टोस्टेरोन के लेवल को भी बढ़ाने की क्षमता है.