कोलेस्ट्रॉल को कम करने में काम करती हैं किचन में मौजूद ये चीजें

हमारे शरीर के लिए कोलेस्ट्रॉल बहुत जरूरी है लेकिन खाने-पीने की दलत आदतों की वजह से यह बढ़ जाता है. ऐसे में अगर कोलेस्ट्रॉल को कम नहीं किया गया है तो कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है. ऐसा इसलिए क्योंकि जब बैड कोलेस्ट्रॉल का लेवल शरीर में ज्यादा हो जाता है तो दिल की बीमारी होने का खतरा भी बढ़ जाता है क्योंकि बैड कोलेस्ट्रोल आपकी धमिनियों को ब्लॉक कर देता है.लेकिन क्या आपको पता है कि कुछ चीजें कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मददगार हो सकती हैं. जी हां आपके किचन में मौजूद कुछ चीजें ऐसी हैं जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकती हैं.चलिए जानते हैं.

ये चीजें कम करती हैं बॉडी से बैड कोलेस्ट्रॉल-

नींबू-

क्या आपको पता है कि नींबू आपके बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है. वहीं नींबू में आपकी बॉडी के बैड बैक्टीरिया को भी खत्म करने काम करता है. इसलिए आप नींबू को डाइट में जरूर शामिल करें . इसके लिए आप नींबू पानी, या फिर सालद पर नींबू छिड़कर खा सकते हैं.

आंवला-

आंवला में भरपूर मात्रा में फाइबर होतोा है जो शरीर से बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है. बता दें आंवला केवल कोलेस्ट्रॉल कम करने में ही नहीं बल्कि पेट के लिए भी फायदेमंद है. आप इसको सलाद में खा सकते हैं.

जीरा-

जीरा हर किचन में बड़ी ही आसानी से मिल जाता है.लेकिन आपको बता दें यह बैड कोलेस्ट्रॉल को भी कम करने में मदद करता है और बॉडी को डिटॉक्स करता है. वहीं अगर आप इसका सेवन रोजाना करते हैं तो यहा आपके पेट के लिए भी लाभदायक है.

लहसुन-

अगर आप बैड कोलेस्ट्रॉल से परेशान हैं तो आप लहसुन का सेवन भी कर सकते हैं, इसका सेवन आप कच्चा या खाने में शामिल करके कर सकते हैं.