इम्यूनिटी सिस्टम को कमजोर बना कर शरीर को अंदर से खोखला कर रही है खाने-पीने की ये चीजे, तुरंत बनाएं दूरी

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। इम्यूनिटी (Immunity) मजबूत होने से कई बीमारियों और संक्रमण का खतरा कम होता है, लेकिन अगर आपकी इम्यूनिटी (Immunity) कमजोर होगी तो इससे आपका शरीर खोखला हो जाएगा और बीमारियों का खतरा बढ़ जाएगा. खाने की कई चीजें इम्यूनिटी को कमजोर करती हैं. इन चीजों के ज्यादा सेवन से बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. जानें किन चीजों को खाने से आपको बचना चाहिए.

फास्ट फूड न खाएं

पिज्जा, बर्गर और फ्राइज जैसी चीजों में फैट और कैलोरी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है. इससे इम्यून सिस्टम कमजोर होता है और आपको मोटापे की समस्या भी हो सकती है.

एडेड शुगर वाली चीजें

चॉकलेट, कैंडी जैसी मीठी चीजें खाना भी इम्यून सिस्टम पर असर डालता है. इससे शरीर में संक्रमण और कई तरह की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. एडेड शुगर वाली चीजें खाने से मोटापा, डायबिटीज और कई दूसरी बीमारियों का खतरा भी बढ़ सकता है.

रिफाइंड फूड प्रोडक्ट्स

सफेद ब्रेड और पास्ता जैसी चीजें रिफाइंड फूड प्रोडक्ट्स की कैटेगरी में आती हैं. अगर आप अक्सर ये चीजें खाते हैं तो इससे आंत के माइक्रोबायोम में असंतुलन पैदा हो सकता है. ये डाइजेशन और इम्यूनिटी दोनों को कमजोर करता है. हेल्दी रहना है तो रिफाइंड फूड प्रोडक्ट्स न खाएं.

अल्कोहल के सेवन से परहेज

अल्कोहल का सेवन शरीर के लिए बेहद नुकसानदायक माना जाता है. अगर आप बहुत अधिक मात्रा में शराब पीते हैं, तो इससे आपका इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है. ये लिवर पर असर डालता है. इससे आपकी मानसिक और शारीरिक क्षमता भी प्रभावित होती है.