'ये' चीजें दिल की सेहत को नुकसान पहुंचाती हैं, आज से रहें दूर

जनता से रिश्ता वेब डेस्क। हाल ही में लोगों में दिल से जुड़ी कई बीमारियां होने लगी हैं. बच्चों से लेकर बूढ़े तक किसी भी उम्र के लोगों को यह बीमारी हो चुकी है। लेकिन ज्यादातर लोग दिल से जुड़ी बीमारियों के शुरुआती लक्षणों को नजरअंदाज कर देते हैं। जैसे थकान, सांस लेने में तकलीफ, सीने में दर्द आदि। लेकिन आपको दिल की सेहत को बहुत गंभीरता से लेना चाहिए। ऐसे में आप अपनी जीवनशैली में कुछ बदलाव करके अपने दिल को स्वस्थ रख सकते हैं। दिल को स्वस्थ रखने के लिए किन चीजों से परहेज करना चाहिए? चलो पता करते हैं…।

धूम्रपान हानिकारक है।

अगर आप कभी-कभार धूम्रपान करते हैं, तब भी धूम्रपान आपके दिल को नुकसान पहुंचाता है। धूम्रपान न केवल आपके दिल के लिए बल्कि आपके फेफड़ों और मस्तिष्क के लिए भी हानिकारक है। यदि आप धूम्रपान के आदी हैं, तो तुरंत छोड़ने का प्रयास करें। अगर आप एक ही जगह पर ज्यादा देर तक बैठे रहते हैं तो इससे आपके दिल पर भी गंभीर असर पड़ता है और बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। यह ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर दोनों को भी बढ़ाता है। जब आप बैठते हैं, तो आपके पैर की मांसपेशियां भी सिकुड़ती नहीं हैं, और इसलिए वे रक्त में फैटी एसिड को तोड़ने का अपना काम नहीं कर सकती हैं। यह ब्लड शुगर को बढ़ाता है।

बहुत अधिक तनाव लेना

बहुत अधिक मानसिक तनाव से घिरे रहना भी आपके हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। अत्यधिक तनाव रक्तचाप और सूजन को बढ़ाता है। ये दोनों ही हृदय रोग के जोखिम कारक हैं। ऐसे में तनाव से बचना चाहिए। साथ ही तनाव कम करने के लिए योग और मेडिटेशन की मदद लें। यदि यह अभी भी मदद नहीं करता है, तो आप चिकित्सा से मदद ले सकते हैं।