इन चीजों से हो सकता है कोरोना से बचाव, करें ये काम

जनता से रिश्ता वेबडेस्क| कोरोना के बढ़ते मामलों के बीच जरूरी है कि आप अपनी इम्यूनिटी (Immunity) को मजबूत रखें. इससे संक्रमण से बचाव में मदद मिलेगी. ऐसे में आप कुछ तरीकों को अपनाकर अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत कर सकते हैं. वहीं इसके अलावा कोविड से संक्रमित होने पर भी इससे रिकवर होने में मदद मिलेगी. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे आप किन चीजों का सेवन कर सकते हैं. चलिए जानते हैं.

हल्दी वाला दूध पिएं- हल्दी वाला दूध आपको फायदा पहुंचाएगा. हल्दी में ऐसे गुण होते हैं जो घाव को जल्दी भरने का काम करते हैं. हल्दी वाला दूध पीने से नींद अच्छी आएगी और इससे इम्यूनिटी भी बूस्ट होगी. वहीं नियमित रूप से हल्दी वाला दूध पीने से थकान कम होगी और इससे गले की खराश में भी आराम मिलेगा.

नियमित प्राणायाम करें- सर्दी, फ्लू और कोविड जैसी बीमारियां सांस तंत्र को बुरी तरह प्रभावित करती हैं. फेफड़ों की देखभाल करने के लिए और इनकी क्षमता बढ़ाने के लिए योग करें. इसलिए कोविड-19 के दौरान आपको रोजाना व्यायाम करना चाहिए.

गर्म पानी के साथ च्यवनप्राश खाएं- गर्म पानी के साथ च्यवनप्राश का सेवन भी आपको फायदा पहुंचाएगा. ऐसा इसलिए क्योंकि च्यवनप्राश के अंदर कई तरह जड़ी बूटियों का इस्तेमाल किया जाता है. ये आपको संक्रमण से बचाता है. इसलिए रात को सोने से पहले हल्दी वाले दूध के साथ भी इसका सेवन कर सकते हैं.

हर्बल टी- हर्बल टी का सेवन आपको फायदा पहुंचाएगा. क्योंकि हर्बल टी के अंदर एंटी इंफ्लामेट्री गुण और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं. जिसका आपको फायदा मिलता है. इसका सेवन सूजन को करता है और कोल्ड-फ्लू से राहत दिलाता है. वहीं अगर आप इसका रोजान सेवन करते हैं तो आपका इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने में मदद मिलेगी. इसलिए दिन में एक बार सोने से पहले हर्बल टी का सेवन जरूर करन चाहिए.