दिल की सेहत को नुकसान पहुंचा सकती हैं ये चीजें, आज से ही बना ले दूरी

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Heart Related Issues: दिल की बीमारियां सबसे घातक बीमारियों में से एक मानी जाती हैं. ज्यादातर लोग दिल संबंधित रोगों के शुरुआती लक्षणों को नजरअंदाज कर देते हैं क्योंकि वे बहुत सामान्य होते हैं, जैसे- थकान, सांस फूलना, सीने में हल्का दर्द आदि. इसलिए आपको अपने दिल की सेहत को काफी गंभीरता से लेना चाहिए. ऐसे में आप अपने लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव कर सकते हैं. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि आपको अपने दिल को स्वस्थ रहने के लिए आपको किन बातों का ध्यान रखना चाहिए? चलिए जानते हैं.

दिल की सेहत को नुकसान पहुंचा सकती हैं ये चीजें-

धूम्रपान-

धूम्रपान करने से आपके दिल को नुकसान पहुंचता है फिर चाहे आप कभी-कभार ही धुम्रपान क्यों न करते हों. स्मोकिंग करना सिर्फ आपके दिल के लिए ही नहीं बल्कि आपके फेफड़ों और दिमाग के लिए भी हानिकारक है. अगर आपको धूम्रपान करने की आदत लग गई है तो इसे तुरंत छोड़ने का प्रयास करें. ऐसा करके आप स्वस्थ और सेहतमंद जिंदगी जी पाएंगे.

देर तक बैठे रहना है नुकसानदायक-

अगर बहुत लंबे समय तक एक ही जगह पर बैठी रहती हैं तो इससे भी आपके दिल पर गहरा असर पड़ता है और बीमारियों का खतरा बढ़ता है. बैठे रहने से ब्लड प्रेशर और ब्लड दोनों ही बढ़ते हैं. बैठने पर हमारे पैरों की मसल्स ज्यादा सिकुड़ नहीं पातीं और इस कारण ब्लड में फैटी एसिड्स को ब्रेक करने का काम नहीं कर पातीं. इस कारण ब्लड शुगर बढ़ जाता है.

इंफ्लेमेशन के कारण हार्ट रिस्क-

इंफ्लेमेशन को सूजन कहते हैं. वैसे तो शरीर में सूजन को सही नहीं माना जाता है लेकिन सूजन हमारे शरीर का चोट या ट्रॉमा आदि से प्राकृतिक रूप से रिकवर होने का एक तरीका है. इसलिए सूजन होना बुरा नहीं है.लेकिन अगर क्रोनिक इंफ्लेमेशन से जूझ रहे हैं तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए ठीक नहीं है. इससे दिल की बीमारियों का खतरा बहुत ज्यादा बढ़ जाता है.