हृदय के लिए फायदेमंद हैं ये चाय जाने टिप्स

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | चाय (Tea) पीना अधिकतर लोगों को पसंद होता है. इसमें मौजूद कैफीन की मात्रा के कारण ये पेय अक्सर स्वास्थ्य के लिए खराब माना जाता है. लेकिन विशेषज्ञों का मानना ​​है कि अगर सही मात्रा और तरीके से इसका सेवन किया जाए तो चाय स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद भी हो सकती है. रोजाना केवल कुछ कप चाय रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और कैंसर और हृदय रोग (Heart Care) को रोकने में मदद कर सकती है. स्वास्थ्य विशेषज्ञों (health experts) के अनुसार स्वास्थ्य उद्देश्यों के लिए किसी भी प्रकार की चाय को चुनने से पहले कैफीन संवेदनशीलता की जांच कर लेनी चाहिए. हृदय को लिए किस तरह के चाय फायदेमंद हो सकती है

ब्लैक टी

विशेषज्ञों के अनुसार ब्लैक टी में कॉफी के मुकाबले कैफीन की मात्रा आधी होती है. अध्ययनों में ये पाया गया है कि जो लोग रोजाना 2-3 कप ब्लैक टी पीते हैं उनमें ट्राइग्लिसराइड का स्तर कम होता है. उनके कोलेस्ट्रॉल के स्तर में भी सुधार होता है. हालांकि ये बहुत हाई ब्लड प्रेशर या तेज हृदय गति वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प नहीं है.

ग्रीन टी

हृदय विशेषज्ञों के अनुसार बिना किसी आर्टिफिशियल स्वीटनर के 3-4 कप ग्रीन टी पीनी चाहिए. ये एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करता है, जो इसे हृदय के लिए अच्छा बनाता है. इसमें शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं.

वाइट टी

विशेषज्ञों के अनुसार वाइट टी हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छी है. वाइट टी में मौजूद फ्लेवोनोइड धमनियों को पतला करने में मदद करते हैं, जो हाई ब्लड प्रेशर को कम करता है, कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और यहां तक कि रक्त के थक्के को भी रोकता है.

ओलोग टी

ओलोंग टी भी कैमेलिया साइनेंसिस पौधे की पत्तियों से तैयार की जाती है. ये कोरोनरी हृदय रोग वाले लोगों के लिए अच्छी मानी जाती है क्योंकि ये रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है. विशेषज्ञों के अनुसार ओलोंग टी को अपने दैनिक आहार में शामिल करने से पहले किसी हृदय रोग विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.

कैमोमाइल टी

ये एक और हर्बल चाय है जो हृदय की सेहत के लिए अच्छी मानी जाती है. ये हृदय रोगियों को पर्याप्त नींद लेने और शरीर को शांत करने में मदद करती है. ये तनाव को कम करती है.

जिनसेंग चाय

जिनसेंग चाय आपके हृदय स्‍वास्‍थ्‍य को बढ़ावा देने में मददगार है. ये धमनियों को आराम देती है. ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करती है. ये कोलेस्ट्रॉल के स्तर में भी सुधार करती है.