Pre-diabetes स्टेज में शरीर में दिखने लगते हैं ये लक्षण, तो न करें नजरअंदाज

Diabetes: आजकल डायबिटीज (diabetes) एक खतरनाक बीमारी बनती जा रही है. कारण यह है कि ये तेजी से फैल रही है और किसी भी उम्र में लोगों को अपना शिकार बना रही है. शहरी इलाकों में तो ये डिजीज बड़ा खतरा बनती जा रही है. डॉक्टर कहते हैं कि डायबिटीज होने के तीन कारण है. ये हैं खानपान पर ध्यान न देना, गलत लाइफस्टाइल और जेनेटिक. हालांकि जेनेटिक कारणों के अलावा अन्य स्थिति में आप डायबिटीज का शिकार होने से बच सकते हैं.

इसके लिए जरूरी है कि प्री-डायबिटीज स्टेज (pre-diabetes stage) में ही आप इस बीमारी की पहचान कर अपना बचाव कर लें. फिलहाल आपके मन में सवाल उठ रहा होगा कि प्री-डायबिटीज स्टेज क्या है. आइए एक्सपर्ट से इसके बारे में जानते हैं

प्री-डायबिटीज स्टेज क्या होती है

वरिष्ठ फिजिशियन डॉ. कवलजीत सिंह बताते हैं कि डायबिटीज होने से पहले शरीर में इस बीमारी के कुछ लक्षण दिखने लगते हैं. बॉडी में ब्लड ग्लूकोज का लेवल बढ़ जाता है, लेकिन ये डायबिटीज वाली स्थिति तक नहीं जाता है. इसी को प्री डायबिटीज स्टेज कहते हैं.

डायबिटीज होने से पहले आपको अधिक पसीना और भूख के पैटर्न में बदलाव दिख सकता है. कुछ लोगों को चक्कर आने की परेशानी भी हो सकती है. इस दौरान आपके शरीर में शुगर का लेवल भी बढ़ जाता है. जो कम या ज्यादा होता रहता है. इस दौरान उल्टी, थकान, पैरों में पसीना आना और बीपी का बढ़ने जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं.इन सब लक्षणों को समय पर पहचानकर डायबिटीज के खतरे से बचाव किया जा सकता है.

बढ़ता मोटापा भी है संकेत

अगर आपके शरीर में मोटापा बढ़ रहा है और इसके साथ ही शुगर लेवल में भी इजाफा हो रहा है, तो ये संकेत हैं कि जल्द ही आप डायबिटीज का शिकार हो सकते हैं. ऐसे में जरूरी हैं कि इन लक्षणों के दिखते ही अपना बचाव करें. मोटापा कम करने के लिए एक्सरसाइज करें और हेल्दी डाइट लें.

भोजन में फाइबर और प्रोटीन वाली डाइट को शामिल करें. रोज अपना शुगल लेवल जांच करें और अगर ये बढ़ रहा है तो लाइफस्टाइल को ठीक करें. पूरी नींद लें और शरीर को मानसिक तनाव से भी मुक्त रखें.