दिख रहा है ये लक्षण तो हो सकता है एनीमिया

खून की कमी के लक्षण क्या है – Khoon ki kami ke lakshan kya hai in Hindi

जैसा कि अब आप जान गए होंगे की आपके शरीर में किन कारणों की वजह से खून की कमी होती है। लेकिन कुछ लक्षण ऐसे है जिन्हे जानकर आप पहचान पाएंगे कि आपके शरीर में खून की कमी है। तो चलिए जानते है खून की कमी के प्रमुख लक्षण कौन से है।

1) व्यक्ति का पूरे दिन थकान या कमजोरी महसूस करना।

2) त्वचा का पीला पड़ना।

3) चक्कर आना खासकर लेटकर और बैठकर।

4) थोड़ी देर चलने पर ही सांस फूलने लगना।

5) व्यक्ति का वजन कम होना।

6) जीभ, नाखून और पलकों के अंदर सफेद रंग होना।

7) तनाव, मन चिंतित और सामान्य से अधिक सिर दर्द होना।

8) हाथ पैरों का सुन्न और ठंडा पड़ जाना।

9) दिल की धड़कनों का असामान्य होना।

10) आंखों की रोशनी कम होना, और नींद न आना आदि।

एनीमिया (खून की कमी) के उपाय in Hindi

1) अनार

खून की कमी दूर करने के लिए अनार बेहद ही फायदेमंद है। क्योंकि एक अनार सौ बीमारियों से लड़ने की क्षमता देता है। अनार में पोटैशियम, फाइबर, आयरन, विटामिन ए, सी और ई पाया जाता है। जो शरीर में खून की मात्रा बढ़ता है। और सिर दर्द, उदासी, कमजोरी को दूर करता है।

2) चुकंदर

चुकंदर को शरीर में खून बढ़ाने का रामबाण उपाय माना जाता है। चुकंदर के जूस में भरपूर आयरन होता है। रोजाना चुकंदर का जूस पीने से शरीर में आयरन और खून की कमी दूर होती है। चुकंदर आयरन से इतना भरपूर होता है जिससे शरीर में नया खून भी बनता है।

3) हरी सब्जियां और सलाद

शरीर में आयरन की कमी दूर करने के लिए हरी सब्जियां सबसे ज्यादा असरदार है। हरी सब्जियों में आयरन और विटामिन्स अच्छी मात्रा में होता है। इसलिए रोजाना पालक, सरसों, मेथी, धनिया, पुदीना, बथुआ, ब्रोकली, गोभी, बीन्स, खीरा खूब खाएं।

4) सोयाबीन

रोजाना रात को एक मुट्ठी सोयाबीन पानी में भिगो ले। सुबह उठकर इसे ताजा ताजा खाएं। सोयाबीन भी प्रोटीन, आयरन पाया जाता है। जिससे पेट भरा रहता है। और खून की मात्रा बढ़ती है।

5) टमाटर

टमाटर केवल सब्जियों में ही नही डाला जाता, बल्कि यह पोषक तत्वों से भी भरपूर है। टमाटर का सूप या जूस पीने से शरीर में खून की कमी दूर हो जाती है। क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में कैल्शियम, फास्फोरस आयरन और विटामिन सी पाया जाता है।