रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा सकते हैं ये सूप

इन दिनों मौसम करवट ले रहा है। ऐसे में हर किसी को सर्दी, जुकाम, खांसी और कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ रहा है। ऐसे में लोगों को डॉक्टर से मिलने और अच्छी डाइट लेने की सलाह दी जाती है। ऐसे में लोगों को भी ऐसा खाना खाने की सलाह दी जाती है जो आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाए। अगर आपको सर्दी और खांसी है तो आपको गर्म तरल पदार्थों की जरूरत है। इसलिए हम आपके लिए कुछ सूप लेकर आए हैं जिन्हें आप आसानी से घर पर बनाकर अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा सकते हैं।

गाजर और अदरक का सूप

इस सूप में अदरक और गाजर के अलावा कुछ सब्जियां भी होती हैं। गाजर में विटामिन ए, सी और बी6 होते हैं जो आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। अदरक में एंटीऑक्सीडेंट और मिनरल्स होते हैं। यह सूप आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है।

लहसुन सूप

अगर आपको लहसुन पसंद है तो यह सूप आपके लिए है। इस सूप की खास बात यह है कि आप इसमें कोई भी सब्जी अपने आप डाल सकते हैं. आप इसमें गाजर, पत्ता गोभी, प्याज, मटर और कॉर्न डाल सकते हैं. लहसुन में स्वस्थ सल्फ्यूरिक यौगिक होते हैं जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं।

टमाटर का सूप

अगर आपको टमाटर का सूप पसंद है, तो इसे जरूर ट्राई करें। यह सूप काली मिर्च, अदरक और दालचीनी से बनाया जाता है। काली मिर्च को लंबे समय से फ्लू के लक्षणों को कम करने के लिए एक बेहतरीन मसाला माना जाता रहा है। रोजाना इस्तेमाल होने वाले इस मसाले में कई एंटीवायरल और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं। जहां तक टमाटर की बात है तो इनमें विटामिन सी और लाइकोपीन होता है। यह आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाता है। इस सूप को बनाना बहुत ही आसान है और यह कुछ ही मिनटों में बनकर तैयार हो जाता है।