ब्‍लोटिंग की समस्‍या में काम आ सकते है ये उपाय

पेट का हमेशा भरा महसूस होना, फूला हुआ पेट, रह-रह कर पेट में दर्द होना और गैस पास होना, ये सभी गैस और ब्‍लोटिंग की समस्‍या के लक्षण हैं। जी हाँ और गैस की समस्या ऐसी समस्या है जो किसी को भी और कभी भी हो सकती है। हालाँकि कुछ घरेलू नुस्खे हैं जो आप अपना सकते हैं। आइए बताते हैं आपको इसके बारे में।

गैस के लिए उपयोगी हर्बस- कार्मिनेटिव गुणों से भरपूर हर्ब्स गैस को कम करने और सूजन को रोकने में मदद कर सकती हैं। हर्ब्स का सेवन करने से गैस के निष्‍कासन में सहायता मिल सकती है। जी हाँ और गैस होने पर डेंडिलियन और कैमोमाइल जैसी हर्ब्स का सेवन फायदेमंद हो सकता है।

प्रोबायोटिक- गैस की समस्‍या से छुटकारा पाने के लिए प्रोबायोटिक का प्रयोग कर सकते हैं। जी दरअसल प्रोबायोटि‍क बैक्‍टीरिया को मारता है और पेट की सूजन को कम करने में मदद करता है। आप गैस होने पर योगर्ट का सेवन कर सकते हैं।

लें लेमन वॉटर- गैस और ब्‍लोटिंग को कम करने के‍ लिए लेमन वॉटर ले सकते हैं। जी दरअसल लेमन वॉटर में काला नमक और अदरक मिलाकर पीने से लाभ मिल सकता है। इसी के साथ गैस में हर्बल टी भी फायदेमंद हो सकती है।

सौंफ और जीरा पाउडर- सौंफ और जीरा हमेशा से ही पेट से संबंधित समस्‍याओं का इलाज करते हैं। ऐसे में अधिक गैस होने पर सौंफ और जीरा पाउडर का प्रयोग कर सकते हैं। इससे गैस तो रिलीज होगी ही साथ ही पेट की गर्मी भी शांत हो जाएगी।