गर्मी में मददगार लू से बचाए ये उपाय

गर्मियां आ चुकी हैं और तापमान में वृद्धि के साथ लोगों में हीट स्ट्रोक का खतरा बढ़ गया है। स्थिति यह है कि आप अचानक लू के शिकार हो सकते हैं और इसका सबसे बड़ा कारण तापमान का असंतुलन होगा। जी हां, जैसे ही शरीर का तापमान असंतुलित होता है, हीट स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।

1. नमक-चीनी का पानी

अगर आप हीट स्ट्रोक की प्रक्रिया को समझेंगे तो पाएंगे कि हीट स्ट्रोक के दौरान सबसे पहले आपके शरीर में इलेक्ट्रोलाइट की कमी हो जाती है और पूरा शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है। इस दौरान शरीर का तापमान बाहरी तापमान को झेल नहीं पाता और हीट स्ट्रोक का शिकार हो जाता है। ऐसे में नमक और चीनी का पानी हीट स्ट्रोक का कारगर उपाय हो सकता है। दरअसल यह एक इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक है। तो तुरंत 1 गिलास पानी में चीनी और नमक डाल दें। थोड़ा सा नमक और रख लें और रोगी को दे दें।

2. आम पन्ना

आम पन्ना दादियों के ज़माने से हीट स्ट्रोक का घरेलू इलाज रहा है। दरअसल, शरीर में डिहाइड्रेशन को दूर करने का यह सबसे आसान तरीका है। दूसरे, यह नसों और मांसपेशियों को ताकत से भर देता है और शरीर में तापमान को संतुलित करने में मदद करता है। इसलिए अगर कोई हीट स्ट्रोक से पीड़ित है तो उसे आम पन्ना पिलाएं।

नारियल पानी पीना आपकी सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद होता है। लेकिन, इसकी खास बात यह है कि यह सोडियम, पोटैशियम और मैग्नीशियम से भरपूर होता है जो शरीर के लिए रीहाइड्रेटिंग तत्वों का काम करता है। यह पहले शरीर में एक संतुलन तापमान बनाता है और फिर हीट स्ट्रोक के लक्षणों से लड़ने में मदद करता है। जैसे मतली, उल्टी और बुखार।